Levenscoach effectief of niet?

Levenscoach is een begrip waar je vast wel eens van gehoord hebt. Levenscoach, wat ook bekend staat als life coach, is een persoon die helpt bij mensen die problemen hebben met hun leven. Deze problemen zijn persoon verschillend. Denk hierbij bijvoorbeeld aan werk gerelateerde problemen, relatie gerelateerde problemen of privé gerelateerde problemen. Dit betekent niet dat een levenscoach dusdanig veel kennis heeft over een bepaald probleem maar dit betekent wel dat ze veel levenservaring heeft en daarnaast oplossingsgericht en positief denkt. Een levenscoach kan een vrouw of een man. Verder wordt hij of zij vaak beschouwd als een professional in veel gevallen.

De persoon, die gebruik maakt van een levenscoach, wordt in veel gevallen geholpen door hem of haar. Zo bespreken ze samen het probleem en wordt er een duidelijk doel gesteld. In de afspraken, tussen de twee personen, wordt er naar de desbetreffende oplossing toegewerkt. Dit gebeurt stap voor stap. Bij de ene persoon gebeurt dit echter ook sneller en beter dan bij de andere persoon. Dit heeft verder ook te maken met de persoon en zijn of haar desbetreffende probleem.

Meer dan alleen verbetering(en)

Een lifecoach is een persoon die meer dan alleen verbeteringen brengt. Samen met jou zal hij of zij er alles aan doen om het probleem of de problemen te verhelpen. Echter biedt hij of zij, de lifecoach dus, ook meer inzicht in eventuele problemen in de toekomst. Dit zorgt voor een verduidelijking van eventuele problemen. Zo kunnen deze voorkomen worden en kan er naar een gezonde en minder tot geen stressvolle toekomst gewerkt worden. Een levenscoach is dus meer dan een persoon die alleen jouw probleem of problemen probeert te verhelpen.

Lifecoach effectief of niet?

Of een lifecoach effectief is of niet dat is een persoonlijke keuze. Laat deze keuze afhangen van het desbetreffende probleem en de persoon die jij vanbinnen bent. Het probleem is belangrijk omdat er bij een klein probleem, dat zelf verholpen kan worden, vaak minder moeite gedaan moet worden en ook zelf opgelost kan worden. Hiervoor, voor zulke gerelateerde problemen, is een lifecoach niet per sé noodzakelijk. Bij problemen die groter zijn of misschien zelfs wel niet te overzien zijn én die niet zelf (op een gezonde manier) opgelost kunnen worden is een lifecoach misschien wel de juiste persoon. Hij of zij zal, samen met jou, stapsgewijs naar de oplossing van het probleem toe werken. Resultaat is vaak dichterbij dan gedacht. Zo bereik je weer het leven dat bij jou gewenst is.

Meer over levenscoach vind je door hier te klikken.

Stresscoach voordat het te laat is

Het is altijd goed om van tevoren een stresscoach in te schakelen, want je wilt natuurlijk niet dat de situatie escaleert. Hierbij is het dus goed om te kijken naar jouw persoonlijke situatie en op basis van deze bevindingen te reageren. Het is namelijk niet de bedoeling dat je continue door blijft gaan met de huidige situatie als je stress ervaart, want dit kan ervoor zorgen dat het stressniveau alsmaar hoger wordt en dat wil je natuurlijk voorkomen. Hieronder zullen we het kort hebben over de voordelen die gepaard gaan met een stresscoach. Hierbij weet je zeker dat je er alles aan hebt gedaan om zodoende ervoor te zorgen dat alles goed gaat!

 

Wacht niet tot het te laat is

Veel mensen besluiten niet om zaken te doen met een stresscoach en dat is niet slim, want als het te laat is dan heb je vele nadelen en dat wil je natuurlijk niet. Om deze reden is het goed om hier aandacht aan te besteden. Als je te laat bent kan het voorkomen dat je een burn-out krijgt en dat wil je natuurlijk voorkomen. Het is echt niet fijn als je te laat bent want burn-out klachten gaan over het algemeen lang mee en dat is echt niet fijn. Kortom, het advies is zeker om niet te laat erachter te komen en vroegtijdig aan de bel te trekken.

Stress

Coach helpt je snel met herstellen

Een coach kan je over het algemeen snel helpen met herstellen en dat is erg prettig, want hierdoor weet je zeker dat je er alles aan hebt gedaan om zodoende zo snel mogelijk te herstellen. Je wilt natuurlijk niet te lang met stress rondlopen en hierbij is het dus zeker aan te raden om hier aandacht aan te besteden. Als je namelijk te lang wacht, dan kun je zoals je hierboven hebt gelezen veel negatieve consequenties ervaren en dat is natuurlijk niet fijn. Kortom, mocht je er zo snel mogelijk bovenop willen komen, dan is het zeker aan te raden om hier aandacht aan te besteden.

 

Informatie op maat?

Wil jij informatie op maat? Dan is het zeker aan te raden om te kijken naar de mogelijkheden, want je wilt er natuurlijk wel zeker van zijn dat je het goed doet en dat je de coach inschakelt op het moment dat het echt nodig is. Mochten er nog additionele informatie of vragen zijn, dan kun je ook altijd contact met ons opnemen.

Wat doet een levenscoach?

Een levenscoach zorgt er eigenlijk voor dat die je kan helpen bij je leven. Zo wilt een levenscoach samen met jou alles uit je leven halen. Dit hoeft niet alleen maar zakelijk te zijn, het kan ook zijn dat het om je privé leven gaat. Hij of zij staat vrijwel altijd voor je klaar en probeert mee te denken en oplossingen te vinden voor dingen die in je leven voorbij kunnen komen. Zakelijk of gewoon privé. Een levenscoach gaat samen met jou uitzoeken gebeuren zoals ze gebeuren. Voordat je een levenscoach uitkiest volgt er een intake gesprek. Dan kan je aan de levenscoach vragen waarmee je geholpen wilt worden. En waar de levenscoach je bij kan coachen. Na deze intake moet zowel de cliënt als de coach zelf goedkeuring geven om door te gaan, het gevoel moet dus goed zijn. Wanneer het gevoel van een van de twee niet goed is zullen ze niet allebei goedkeuring geven en er dus niet aan beginne. Wanneer dit het geval is kan de cliënt gewoon op zoek gaan naar een andere levenscoach. Je kan niet altijd bij een levenscoach terecht. Wanneer je je leven gewoon op orde hebt, alleen er toch meer uit zou willen halen. Is het goed om naar een levenscoach toe te stappen. Wanneer je je leven totaal niet op de rit hebt is het niet verstandig om naar een levenscoach toe te stappen. In dit geval is het beter om naar een specialist toe te stappen, die hier beter mee om kan gaan. En je dus beter kan helpen.

Levenscoach

Vragen over zakelijk leven

Wanneer je je leven thuis goed op de rit hebt is dit natuurlijk super fijn. Het kan zijn dat je er moeite mee hebt om je zakelijk leven te combineren met je privé leven. Wanneer dit het geval is kan je met al je vragen bij een levenscoach terecht. Hij of zij kan er samen met jou voor zorgen om alles uit zowel je zakelijke als privé leven te halen. Het kan dus fijn zijn om samen met een levenscoach over dit soort dingen te praten. Je kunt er samen voor zorgen dat je ook daadwerkelijk alles uit je leven haalt. Wanneer je bij een levenscoach zit is het de bedoeling dat je er een aantal keren per maand met hem of haar afspreekt. Hoe meer contact je samen hebt hoe beter de resultaten uiteindelijk zullen zijn. Het is belangrijk dat je wel eerlijk blijft.

Psychologische hulp inschakelen

Veel mensen willen psychologische hulp inschakelen, maar weten niet waarvoor. In dit artikel zullen we kort stilstaan bij een aantal onderwerpen die van belang zijn. Als je te maken hebt met deze onderwerpen is het zeker aan te raden om te kijken naar de mogelijkheden voor het inschakelen van een psycholoog. Mocht je naar aanleiding hiervan nog vragen hebben, dan is het zeker aan te raden om contact op te nemen met een psycholoog. De specialist kan over het algemeen kijken naar de mogelijkheden en zodoende weet je zeker dat alles goed gaat en dat is wel zo prettig. Mocht je toch op een wat informele manier aan een antwoord komen, dan kun je ook altijd contact met ons opnemen. Wij helpen je graag verder bij het maken van de juiste beslissing.

Mentalen problemen

Als je mentale problemen hebt, is het zeker aan te raden om eens te kijken naar psychologische hulp. Je wilt er natuurlijk zo snel mogelijk vanaf zijn en je wilt natuurlijk gezond zijn, maar over het algemeen gaat dit niet in je eentje lukken. Hierdoor is het zeker aan te raden om contact op te nemen met een specialist op het gebied van psychologie. Hierbij weet je zeker dat je de juiste informatie hebt en dat is natuurlijk wel zo prettig. Je wilt natuurlijk snel van de problemen afkomen, want mentale problemen zijn over het algemeen nooit zo prettig. Mocht je naar aanleiding hiervan nog vragen hebben en wil je niet direct met een psycholoog praten, dan is het zeker aan te raden om contact op te nemen met iemand in je directe omgeving om hierover te praten. als je met elkaar erover praat, dan komt over het algemeen ook veel goed.

Economische problemen

Vaak zie je ook dat mensen economische problemen hebben en dat is natuurlijk nooit fijn. Om dit te voorkomen, is het zeker aan te raden om te kijken naar een psycholoog die je hierbij psychologische hulp kan gebruiken. Het kan namelijk zo zijn dat je een stoornis hebt op het gebied van uitgeven van geld en natuurlijk is het dan aan te raden om te kijken naar de mogelijkheden. Je wilt natuurlijk niet dat je continue in de schulden komt en om dit te voorkomen is het daarom zeker aan te raden om te kijken of een specialist je hierbij kan helpen.

Hulp bij angst om weer normaal door het leven te kunnen

Angst

Er zijn vele vormen van angst. Je kan bijvoorbeeld erg bang zijn om een ernstige ziekte te hebben, constant een vaag gevoel van angst voelen, extreme angsten ontwikkelen na een traumatische gebeurtenis, bang zijn voor afgaan in sociale situaties, of hevige angst ervaren op drukke plekken zoals cafés. Ook kan het zijn dat je uit het niets wordt overvallen door paniekaanvallen. Welke vorm van angst jij ook ervaart, het kan je leven flink beperken. Het is daarom erg belangrijk om hulp te zoeken. Deze vormen van angst hebben dan ook verschillende oorzaken. Het kan te maken hebben met psychische klachten, ADHD, anorexia, PTSS, depressie, faalangst, overspannen zijn, etc. Herken jij jezelf hierin? Doe dan een test op internet voor alle zekerheid.

 

Zelf testen

De testen die op internet staan zijn met grote zorgvuldigheid samengesteld door ervaren psychologen. Natuurlijk is de uitslag van de test geen definitieve diagnose, maar het geeft wel een beeld van jouw huidige toestand. Door middel van de uitslag van de test kan je het best contact opnemen met een huisarts. Blijf niet in je eentje met je klachten rondlopen, zoek hulp. Ook wanneer de test aangeeft dat er geen probleem is, maar je je toch zo voelt kun je altijd bij de huisarts terecht. Samen bekijken jullie wat er aan de hand is.

 

Hulp bij angst

Natuurlijk kunnen de angstgevoelens die jij ervaart ondragelijk voelen. Toch is elke klacht behandelbaar. Wanneer je de vermoedens hebt dat jij een angststoornis hebt, is het wel zo verstandig zo snel mogelijk contact op te nemen met je huisarts. Hoe sneller je bent, hoe sneller jouw angstproblemen opgelost worden. Hulp bij angst kan op verschillende manieren, want er zijn ook verschillende soorten angststoornissen.

 

Soorten

Er zijn verschillende soorten angststoornissen. Hieronder worden de drie meest voorkomende angsten opgenomen en uitgelegd. Let op, dit betekent niet jij de enigste bent met jouw angst.

De meest voorkomende angst is agorafobie. Wanneer je hier last van hebt, heb je angst voor bepaalde plekken en situaties. Dit zijn dan plekken die je niet zomaar kan verlaten, zoals een drukke winkel.

Daarna is een dwangstoornis veel voorkomend. Je blijft controleren of je de deur wel of niet op slot gedaan hebt. Een dwangstoornis kan je dagelijks leven flink verstoren. Je hebt minder tijd voor een sociaal leven.

Als derde angst kom een gegeneraliseerde angststoornis. Hierbij pieker je constant over de kleine dingen in het dagelijks leven. Niemand snapt wat er aan de hand is, terwijl het voor jou een big deal is.

Ga langs bij de dokter om te bekijken waar jij precies last van hebt.

Zelf heling, Lichaamswerk

Zelf heling is een soort vorm van een meditatie. Wanneer je aan zelfheling doen betekent dit eigenlijk dat je van nare belemmerende gedachten af kan komen. Dit doe je dan volledig zelf, dit helpt natuurlijk heel erg. Het is een hele eenvoudige manier om jezelf te kunnen genezen. Het is dus niet moeilijk en je bent er niet veel tijd voor kwijt. Verder helpt het je ook om te ontspannen. Eigenlijk ga je er zelf voor zorgen dat je hart naar een hoger bewustzijn gaat bewegen. Wanneer je contact wilt maken moet je een aantal basistechnieken weten. Zonder deze basistechnieken heeft het niet zoveel zin om dit te doen. Wanneer je hier meer over zou willen weten is het misschien interessant om dit artikel door te lezen.

Zelfheling meditatie

Manier om aan zelfheling te doen

Wanneer je gebruik wilt maken van zelf heling wil je bewust contact gaan maken de een aantal gedeeltes van je lichaam. Je wilt beter bezig zijn met de keuzes die je wel of niet zou willen gaan maken over verschillende technieken. Er zijn een aantal aandacht trucjes om dit gemakkelijker te gaan maken. Mede door middel van dit trucje zal het doorgeleid worden van je hoofd of je ego naar beneden af. Op een begeven moment zul je niet meer in de weg komen te staan. Eigenlijk zorg je er zelf voor dat je je niet op je gedachten zou kunnen concentreren. Je zult je opeens gaan concentreren op iets anders. Doordat je eigenlijk niet precies gaat weten waar je naar gaat kijken kan je hoofd zich hier dus niet kan concentreren. Eigenlijk zou je het in principe kunnen zien als een bepaalde meditatie. Je kan je hier dus van gaan genieten. Het verschil is dat je je niet zweverig gaat voelen, dit is de meeste meditaties wel zo. Ook zul je je ogen niet sluiten. Dit geeft dus een beetje een apart beeld, maar dit is totaal niet erg. 

 

Mediteren is iets wat ontspant 

Mediteren is iets wat veel gedaan wordt. Je kan hierdoor lekker tot jezelf komen en jezelf goed voelen. Er zijn veel mensen die ervoor zorgen om soms een keer te mediteren in de vrije tijd van sommige drukke mensen. Je hebt op mediteren en ook andere manieren om je goed te ontspannen. Denk hierbij aan een massage, maar ook de spa doet het goed.

Kunstzinnige therapie

Creativiteit zit in echt iedereen en dit kan prima ingezet worden om meer balans en vitaliteit te ervaren. Door middel van kunstzinnige therapie kan het creatieve vermogen versterkt en gestructureerd worden.

 

Nodigt uit tot reflectie

Kunstzinnige therapie is een ervaring die uitnodigt tot reflectie. Zowel de keuze voor het materiaal als de werkwijze betekenen iets voor de ontwikkeling die jij als cliënt doormaakt. Ook het gemaakte werkstuk vertelt een verhaal; een betekenisvol verhaal dat geduid kan worden door de therapeut.

 

Geschikt voor zowel volwassenen als kinderen

De behandelmethode die kunstzinnige therapie heet is geschikt voor zowel volwassenen als kinderen die hinder ondervinden van uiteenlopende lichamelijke en psychische klachten. De therapie bestaat uit kunstzinnige sessies zoals bijvoorbeeld tekenen, schilderen, boetseren, muziek, spraak en drama. De in Nederland actieve therapeuten zijn aangesloten met de Nederlandse Vereniging van Kunstzinnig Therapeuten en het werkterrein omvat de gezondheidszorg, het veld van arbeid- en loopbaanbegeleiding en onderwijs. De therapie gaat nadrukkelijk uit van de antroposofische filosofie dat lichaam, ziel en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.

 

Balans tussen denken, voelen en handelen

Kunstzinnige therapie is geschikt voor mensen met verschillende klachten die nadrukkelijk zoeken naar balans tussen denken, voelen en handelen. In de praktijk gaat het vaak om klachten als depressiviteit, psychosomatiek, een burn-out, kanker-, hart- en vaatziekten, eetstoornissen, gedragsstoornissen en ADHD. Het is beslist niet noodzakelijk om kunstzinnige ervaring te hebben om een therapie te kunnen volgen. Juist via de therapie is dit namelijk hét middel om een nieuwe balans te vinden en kan ook preventief werken.

 

Kunstzinnige oefeningen

Kunstzinnige therapie is er ook als er sprake is van biografische vraagstukken, rouw en trauma, het uiten van emoties en voor pedagogische begeleiding. De therapie combineert medische en psychologische kennis met een kunstzinnige activiteit. Dit kan iets beeldends zijn, schilderen bijvoorbeeld, maar kan ook drama, muziek of spraak zijn. Samen met de cliënt wordt bij de start een behandelplan gemaakt en wordt uiteraard gewerkt met die kunstzinnige oefeningen die perfect aansluiten bij de cliënt en de uitgesproken doelstelling.

 

Samenwerking met andere professionals

Er is niets vaags aan kunstzinnige therapie. Zo werken de therapeuten vaak samen met andere professionals als bijvoorbeeld huisartsen, psychologen en andere eerstelijns hulpverleners, leerkrachten en begeleiders. De meeste verzekeraars vergoeden kunstzinnige therapie via een aanvullend pakket. Check dus eerst je polisvoorwaarden of je al dan niet in aanmerking komt voor een vergoeding. In bepaalde gevallen wordt door verzekeraars een verwijsbrief of indicatie van je huisarts of behandelaar gevraagd.

Kunstzinnige Therapie

Herken de klachten van een burn-out

Burn out herkennen

Je kunt al snel overbelast raken, vooral als je niet weet hoe je met bepaalde situaties om moet gaan. Soms kan het ineens wat zwaarder worden in het leven, door bijvoorbeeld te veel problemen, iets naars wat gebeurd is, of je krijgt veel minder steun van je omgeving. Al deze problemen bij elkaar kunnen je overbelast laten raken en heb je zo een grote kans op een burn-out.

Zo is er ook een kans dat je door een burn-out het hele overzicht kwijtraakt en zo ook de grip op bepaalde situaties. Je kunt je dagelijkse bezigheden minder goed doen, door al deze klachten en symptomen. Ook wordt dit meestal overspanning genoemd. En zeker als je er al langer dan een half jaar last van hebt en vooral moe of uitgeput bent kan je spreken van een burn-out.

 

Alle klachten van een burn-out

 

Je bent vooral lichamelijk heel moe en voel jij je altijd erg uitgeput. Ook geestelijk ben je veel te moe en heb je moeite om je aandacht ergens bij te houden. Je geheugen werkt niet goed mee en zo onthoud je dingen niet meer snel en vergeet je veel. Snel prikkelbaar zijn of onrustig slapen zijn ook een van de opvallende symptomen. Je bent daardoor veel sneller boos en zijn de irritaties altijd hoog. Ook als er te veel lawaai of drukte is kan je er slecht tegen en heb je snel rust nodig. Wat ook een van de opvallende symptomen van een burn-out zijn, is het gemakkelijk en snel huilen. Ook pieker je veel te veel over onnodige dingen.

Het gevoel te hebben dat je veel problemen op de wereld niet aankunt is ook een teken van een burn-out. Je machteloos voelen en ook de controle kwijt zijn over bepaalde situaties. Ook zijn er nog klachten zoals duizeligheid, hoofdpijn, hartkloppingen, buikpijn of maagklachten en pijn op de borst.

 

Hoe ontstaat een burn-out?

 

Het kan meestal erdoor komen dat je misschien wel teveel tegelijk wilt en het je zo meer stress oplevert. Of het is juist dat er te veel van je wordt gevraagd en je het even niet aankunt. Dat kan bijvoorbeeld komen door een te grote werkdruk. Een aantal omstandigheden zitten je tegen zoals relatieproblemen of schulden. Ook kan het vooral slechter gaan omdat je te weinig steun ontvangt. Daarbij gaat het meer om de verplichtingen in je leven, de gebeurtenissen en de problemen die zich afspelen in je dagelijks leven.

Relatietherapie

In elke relatie kan het nooit perfect gaan, zeker niet bij een heel veel stellen. Problemen kunnen zich al jaren ophopen en dan kan het een keer over zijn, dit wil je het liefst voorkomen en jullie hebben samen al meerdere keren gepraat hoe het opgelost kan worden, wat vaak ter sprake kwam is relatietherapie. Jullie schamen je er een beetje voor dat het zo ver heeft moeten komen en jullie willen relatietherapie eigenlijk niet doen omdat jullie je ervoor schamen. Heel veel stellen denken dit maar dit is niet het geval, je wilt namelijk alles doen om jullie relatie te redden. Jullie kiezen er uiteindelijk voor om alsnog deze therapie te gaan doen en gaan vervolgens op internet op zoek naar een goede praktijk waar dit mogelijk gemaakt wordt.

 

Wat is deze therapie?

Vaak zie je dat veel stellen relatietherapie goed kunnen gebruiken. Jammer genoeg wordt deze therapie nog niet veel gebruikt en wanneer dit wél wordt toegepast is het meestal al te laat en dat is zonde om te zien, ook om te zien dat een relatie op de klippen loopt. Als je aan veel mensen gaat vragen wat deze therapie inhoudt kunnen ze eigenlijk niet een goed voorbeeld noemen of uitleg.

Relatietherapie

 

Wat houdt deze therapie nou eigenlijk in en

wat kun je ermee bereiken? Je denkt vast dat deze therapie is bedoeld om weer van elkaar te gaan houden maar dat klopt niet helemaal, het is namelijk de bedoeling dat beide hun verhaal kunnen doen om zo elkaar beter te begrijpen. Het eerste doel van deze therapie is het wederzijdse begrip bij elkaar stimuleren en om zo te ontdekken wat er nu wel mogelijk is binnen de relatie. In sommige gevallen gaan de stellen alsnog uit elkaar maar zonder haat aan elkaar, veel stellen gaan namelijk verder als goede vrienden en hebben allebei evenveel recht op het kind, zoals het zou moeten horen.

 

Wanneer beginnen hieraan?

Er zijn verschillende redenen waarom je naar een relatietherapie kunt gaan, de voornaamste redenen zijn vaak dat er tegenstrijdige relatie behoeften zijn bijvoorbeeld dat de ene een kind wilt maar de ander niet. Het kan ook zijn dat je niet lekker met elkaar kan communiceren en dat hierdoor irritatie ontstaat bij beiden, ook kan het voorkomen dat je allebei kampt met klachten bij jezelf namelijk door depressie of een verslaving. Er zijn nog tig andere voorbeelden waarom een relatie niet lekker kan lopen, laat het dus niet te lang wachten en ga naar relatietherapie!

 

Klik hier voor meer informatie

Vitaliteitscoaching om verder te ontwikkelen

Vitaliteitscoach

Ben jij bekend met de nieuwste manier van coachen bij veranderingen en ontwikkelingen? Deze nieuwe manier heet vitaliteitscoaching. Deze tijd heeft iedereen het erg druk, wanneer er zoveel van je verwacht wordt en ontwikkelingen niet meer te volgen zijn, is het moeilijk jezelf te blijven. Je wilt niet dat mensen je als minder gaan zien, maar het kan zijn dat het je een keer niet lukt. Dat is menselijk. Bij vitaliteitscoaching wordt gewerkt aan jouw doorzettingsvermogen, mentale fitheid en zelfvertrouwen.

 

Hoe gaat het in zijn werking?

Vitaliteitscoaching is een kort maar doeltreffend begeleidingstraject. Het onderscheid zich van andere coachingstrajecten door de individuele en moderne benadering. Ook is het traject gericht op de jouw persoonlijke behoeftes in plaats van het werken uit een standaard boekje. Dit traject is vooral heel persoonlijk en zorgt ervoor dat je weer met een goed gevoel in jouw schoenen staat. De focus ligt op het aanleren van nieuw effectief gedrag. Niet via het straffen en belonen systeem maar door een bewustwordingsproces. Aangezien de mens verstandige beslissingen neemt en niet gewend is naar zijn gevoel te luisteren is het vaak lastig te bepalen wat voor jou belangrijk is. Wanneer jij het gevoel hebt vast te lopen in het leven, vind dan jouw vitaliteitscoach. Tijdens het bewustwordingsproces krijg je inzicht in jouw overtuigingen die de huidige en de gewenste situatie in de weg zitten. Zoek uit waarom je vast loopt, en vindt een manier om er een betere situatie van te maken.

 

Vitaliteitspiramide

De vitaliteitspiramide bestaat uit 6 onderdelen waarbij de onderste laag, een zinvol leven, het belangrijkst is.

  • Eerste laag, zinvol leven;
  • Tweede laag, ondersteunende relaties;
  • Derde laag, positief denken;
  • Vierde laag, regelmatige herstelmomenten;
  • Vijfde laag, voldoende beweging;
  • Laatste laag, optimale voeding.

Al deze onderdelen dragen bij aan een gezonde leefstijl en een vitaal leven. Wanneer deze onderdelen in balans zijn spreek je van een optimale kwaliteit in het leven. Je voelt je gezond, vitaal en energiek.

Wanneer je deze balans nog niet gevonden hebt kun je hulp zoeken bij een vitaliteitscoach. Weet je niet of je de hulp in moet schakelen van een leefstijlcoach of vitaliteitscoach? Lees dan verder.

 

Verschil leefstijl- en vitaliteitscoach

Een leefstijlcoach helpt je een blijvende gezonde leefstijl te ontwikkelen. Alleen kan dit best moeilijk zijn. Oude gewoontes dreigen na verloop van tijd er weer in te sluipen. Met een leefstijlcoach wordt ervoor gezorgd dat dat niet meer gebeurt.

Een vitaliteitscoach zorgt er niet alleen voor dat jij je huidige gedrag bevorderd, maar ook je mentale, maatschappelijke en emotionele welzijn. Dit is in principe leefstijlcoaching, maar dan net wat dieper.