mei 2019 archive

Het hebben van een coach

Het hebben van een coach kan verstandig zijn op verschillende vlakken. Het is dus zeker aan te raden om goed te kijken naar de mogelijkheden en waarvoor je een coach wilt inschakelen. Zoals in het bedrijfsleven je ook te maken krijgt met een coach, is het ook gebruikelijk om een persoonlijke coach in te schakelen voor jouw privé leven. Hierbij stuurt de coach jou aan waardoor je effectief en zo snel mogelijk jouw gewenste doelstellingen kunt behalen. Natuurlijk zorgt de coach niet voor miljoenen aan geld, maar hij kijkt wel samen met jou naar de stip op de horizon. Hierdoor kan jij sneller bij jouw doelstellingen komen en dat is natuurlijk wat je uiteindelijk wilt. Ja, het kost geld, maar uiteindelijk zul je dus het rendement zeker terugverdienen. Bekijk dus echt wat jouw doelstellingen zijn en kijk naar een coach die hierbij past. Elke coach is namelijk anders en het is daarom wel belangrijk dat je een coach ingeschakeld die goed past bij de activiteiten waar je de coach nodig bij hebt.

Coach

Carriere coach is zeker aan te raden

Mocht je bijvoorbeeld net afgestudeerd zijn en gestart bij een bedrijf, dan krijg je een coach die jou helpt bij het bedrijf waar je werkt, maar dat is natuurlijk niet jouw toekomst. Je wilt natuurlijk uiteindelijk een hoge functie bekleden en om dit te realiseren is het belangrijk dat je een coach hebt die je helpt om daar te komen. Zo moet er gekeken worden naar eventuele vervolgopleiding in combinatie met stappen binnen de organisatie. Een interne coach kijkt vooral naar het bedrijf en wat het beste is voor het bedrijf terwijl een externe coach vooral kijkt naar jou als persoon. Daarom is het zeker aan te raden om te kiezen voor een coach die jou als persoon verder helpt.

Coach inschakelen voor jouw bedrijf

Als je een bedrijf hebt, is het ook aan te raden om een coach in te schakelen. Hierdoor weet je zeker dat je advies krijgt die goed aansluit bij het bedrijf. Je wilt natuurlijk bepaalde doelen halen met jouw bedrijf en hierbij is het dus belangrijk dat je goede advies krijgt. Vooral als je erg snel groeit, is het belangrijk dat je advies op maat krijgt, want anders is het niet te doen. Kijk daarom altijd naar een coach die echt een showcase heeft op het gebied van bedrijfsbegeleiding.

Meditatie

Tsja, wat is nou eigenlijk precies meditatie? Welnu, meditatie is in het hier en nu zijn. Je volgt je adem, telt de in- en uitademing of zegt in stilte een mantra. Je observeert je gedachten zonder die te veroordelen en op die manier probeer je tot jouw ware kern te komen. Ondertussen komen er steeds meer bewijzen dat meditatie ook echt werkt en zoeken ook topsporters het vaker in meditatie.

Meditatie

Mindfulness of aandachtsoefeningen

Mediteren kun je op verschillende manieren uitvoeren, zoals er ook verschillende redenen kunnen zijn om tot meditatie over te gaan. Zo kiezen mensen voor meditatie om te ontspannen, om helemaal tot zichzelf te komen en om beter om te gaan met negatieve emoties. Meditatie laat muziek mooier klinken en diëten beter werken. Meditatie heeft ontzettend veel positieve effecten, door dus je ervaringen in het moment aandachtig te observeren zonder enige veroordeling en de reacties die ze opleveren. Meditatie wordt tegenwoordig overigens ook vaak mindfulness of aandachtsoefeningen genoemd. In de kern is het echter nog steeds gewoon hetzelfde.

Meditatie kan de pijn echt verzachten

Meditatie verlicht je pijn. Mensen die mediteren verkrampen minder van de pijn en dat vermindert de pijnrespons. Bovendien wordt ook veel minder gepiekerd over de pijn. Meditatie kan ook helpen je relatie in stand te houden. De verbondenheid met de partner wordt namelijk groter en is er meer begrip voor imperfecties van je partner. Dit is onderzocht onder ruim 2600 proefpersonen. Meditatie zorgt er bovendien voor dat gedragsproblemen afnemen. Meditatie zorgt voor een moment van bezinning voor iemand bijvoorbeeld heel erg boos wordt. En topsporters zeggen meer gefocust te zijn om topprestaties te leveren als ze regelmatig mediteren.

Door meditatie is er minder agressie en minder diefstal

Meditatie bij jongeren tot achttien jaar leidt tot minder agressie en stelen, terwijl ook jongeren die te kampen hebben met ADHD minder impulsief handelen. Bovendien heeft deze groep baat bij de extra aandacht die ze middels mediteren krijgen. Ze leren hun controle terugkrijgen door hun ademhaling, door het huiswerk dat ze meekrijgen en door de uitleg die ze krijgen.

Wat is effectiever: Ritalin of meditatie

Overigens wordt op dit moment nader onderzocht wat effectiever is voor mensen met ADHD; meditatie of het slikken van Ritalin. De uitslag van dat onderzoek kan opnieuw een doorbraak voor meditatie betekenen, dat overigens al lang niet meer als iets zweverigs gezien wordt maar (terecht) steeds serieuzer genomen wordt en daarom ook meer en meer toegepast wordt, zowel bij jeugd als bij volwassenen.

Neem even een kijkje op https://lifecoach-denhaag.nl voor meer informatie.

Ergotherapie, wat is- en wat doet het?

Zoals de titel al weggeeft zal er in dit artikel antwoord gegeven worden op vragen en informatie verstrekt worden over ergotherapie. Je kunt hierbij denken aan: wat is het?, wanneer is het handig om aan deze therapie te beginnen?, Wat houd de behandeling in? en waar vindt deze plaats? Wie weet is het nuttig voor jou! Wil jij meer te weten komen over ergotherapie? Lees dan verder.

Wat is het?

Om te beginnen, wat is ergotherapie eigenlijk? Ergotherapie is samenhangend met geneeskunde, een specialisme. Bij deze paramedische discipline wordt er gefocust op het wederkeren van soepelheid en gemakkelijkheid in het maken van dagelijkse dingen. Sommige mensen hebben een beperking of ziekte opgelopen. Dit kan lichamelijk en psychisch zijn. In beide gevallen is deze behandeling nuttig. Je kunt er namelijk de dagelijkse handelingen, die je eerst wel gemakkelijk kon, weer opnieuw (soepeler) doen.

Waar gebeurd de behandeling?

De behandeling kan plaatsvinden in de daarvoor bestemde behandelruimte bij de ergotherapeut. Ook kan het op de locatie waar de moeilijkheden van de te behandelen patiënt plaatsvinden. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan bij de cliënt thuis, op zijn of haar school of op kantoor. Dit betekent dus dat ergotherapie een therapie op maat is.

Wat houd de behandeling in?

Ergotherapie is een vorm van zorg die aangepast wordt op de wensen van de cliënt. De behandelaar gaat eerst praten met de cliënt over wat voor hem of haar belangrijk is om te kunnen doen of te bereiken. Na dit gesprek zal de therapeut samen met de cliënt de dagelijkse handelingen doorlopen zodat er zichtbaar wordt wat het probleem/de problemen zijn en wat hier aan gedaan kan worden. Indien nodig kan er een samenwerking aangegaan worden samen met andere therapeuten of zorgverleners.

Wanneer is deze behandeling iets voor jou?

Ergotherapie kan zeer nuttig zijn voor jou als jij moeite hebt bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten. Loop jij tegen moeilijkheden op door lichamelijke klachten? Dan is dit zeker een aanrader, want dagelijkse dingen moeten gewoon zo goed als mogelijk uitgevoerd kunnen worden.

Kortom, ergotherapie kan zeer betekenisvol zijn. Het heeft namelijk betrekking op dagelijkse bezigheden. De therapeut werkt samen met de cliënt aan het vinden van een oplossing om dagelijkse activiteiten weer op tevreden wijze kan uitvoeren. Dit kan zelf of met een hulpmiddel indien dit niet anders kan. Dit wordt bereikt door middel van voorlichting, training, gegeven voorlichting en door gekregen adviezen van de ergotherapeut. Oftewel de cliënt neemt de controle over zijn of haar eigen lichaam met hulp en ondersteuning van de ergotherapeut.

Wat is premarital mediation?

premarital mediation

Voordat je kiest voor een huwelijk, geregistreerd partnerschap of samenwonen, is het verstandig om van tevoren eerst te weten wat je wil. Dit kan namelijk invloed hebben op de gevolgen.

Wat is premarital mediation?

Bij premarital mediation sta je stil bij de wensen van jezelf en van je partner. Dit klinkt misschien niet zo romantisch, maar kan wel heel zinvol zijn. Doordat het zinvol is, kan het juist romantisch worden. Van elkaar weet je waarschijnlijk wel wat ieder zijn wens is, maar toch is het goed om dit even op papier te zetten. Dit kan namelijk invloed hebben op de gevolgen.

Waarom premarital mediation?

Door de gewenste en ongewenste gevolgen op papier te zetten, weet je wat je moet regelen. Dit kan namelijk gevolgen hebben voor familierecht of erfrecht, bijvoorbeeld. Daarom is het verstandig om vooraf afspraken te maken die naadloos aansluiten bij de relatie.
Een premarital mediation kan ideaal zijn omdat het kan voorkomen dat een scheiding zal eindigen in een vechtscheiding. Er wordt dan namelijk gediscussieerd over de rechten. Bij het opstellen van zo’n document, zullen de juridische gevolgen hetzelfde blijven zoals afgesproken.

Hoe werkt een premarital mediation?

Bij het opstellen van zo’n document zal er eerst een gesprek plaatsvinden waarin de wensen worden besproken. Uit zo’n gesprek zal het duidelijk worden wat de belangen zijn van jou en je partner. Doordat de belangen duidelijk zijn kan er een document worden gemaakt. Dit wordt onderdeel van een akte huwelijkse voorwaarden, akte partnerschapsvoorwaarden of een samenlevingscontract. Dit is natuurlijk afhankelijk van de keuze die jullie maken. In dit onderdeel wordt ook beschreven hoe jullie omgaan wanneer het onverhoopt niet goed gaat. Als een relatie dan om welke reden dan ook verandert of eindigt, is een dergelijke overeenkomst een ideale oplossing. Er hoeft dan geen ruzie gemaakt te worden over het verdelen en verkleint het dus de kans op een vechtscheiding. Het is daarom wel de moeite waard om zo’n voorfase te overwegen.

Wat kan er worden besproken?

Deze voorfase kan handig zijn als de ander meer verdient, een partner of beiden graag financieel afhankelijk wil(len) blijven, een van de partners of beiden zakelijke risico’s loopt, als er grote erfenissen of schenkingen worden verwacht, als een van de partners eigen vermogen heeft en als er kinderen zijn uit een eerdere relatie. Bij het bespreken van deze onderdelen kan het juridisch heel veel problemen voorkomen.