Category: Coaching

Seksleven verbeteren?

Er zijn veel mensen die het belangrijk vinden om een goed seksleven te hebben. Dit is natuurlijk niet zo gek. Echter kan het zo zijn dat je een iets minder goed seksleven hebt en dit is dan ook heel vervelend. Zo kan het zijn dat jij of je partner misschien geen zin om te vrijen heeft. Dit kan ervoor zorgen dat er irritaties kunnen ontstaan in de relatie, dit is echter heel vervelend. Je seksleven verbeteren kan op verschillende manieren, wanneer je een minder seksleven hebt kan het ook zo zijn dat je relatie er ook onder kan gaan lijden. Wanneer dit het geval is zul je zien dat je in een negatieve spiraal terecht gaat komen. Je seksleven verbeteren is voor veel mensen dan ook een manier om de rest van je relatie ook te verbeteren. Dit is nou eenmaal een van de dingen die voor veel mensen belangrijk zijn als het gaat om een relatie.

Seksleven verbeteren

Hoe verbeter je je seksleven?

Je seksleven verbeteren kan op verschillende manieren, zo kun je er voor zorgen dat je he hier in eerste instantie samen over gaat hebben. Het kan nou eenmaal zou zijn dat je hier onzeker van kan gaan worden. Dit is natuurlijk niet iets wat je wilt wanneer het aankomt op het hebben van een relatie. Praten is dan ook belangrijk, mede door middel van te praten kun je er gezamenlijk misschien wel achter komen wat de reden is van een minder seksleven. Zo kan het zo zijn dat jij of je partner misschien minder goed in je vel zit. Wanneer dit namelijk het verhaal is kun je er gezamenlijk in de meeste gevallen wel weer bovenop gaan komen. Dit zal er dan ook voor zorgen dat je je skelsveen weer op de rit kan gaan krijgen.

Zin om te vrijen?

Heb je de laatste tijd geen zin om te vrijen? Dit kan natuurlijk soms wel eens, zo kan het zijn dat je niet lekker in je vel zal zitten. Echter kan het ook zo zijn dat je hier langdurig last van zal gaan hebben. Hierdoor zul je er namelijk voor kunnen gaan zorgen dat je je seksleven hieronder kan gaan leiden. Wanneer dit gebeurd kunnen er in de relatie twijfels ontstaan. Dit is dan ook zeker iets waar de meeste mensen niet op zitten te wachten in een relatie. Daardoor is het goed om hier samen over te gaan praten.

Meer over hoe jij je seksleven kan verbeteren? Klik hier!

Online coaching

Vroeger zat je standaard bij een coach aan tafel, als je op welke wijze dan ook gebruik maakte van coaching. Tegenwoordig doe je het gewoon online. Gemak dient de mens. Coaching via internet wordt ook wel online coaching genoemd. Online coaching is er in verschillende soorten en maten en volg je door gebruik te maken van e-mail, webcam of telefoon.

Je zit nu eens niet met de coach in dezelfde ruimte

Online coaching is coaching op afstand; je zet niet met de coach in dezelfde ruimte, maar communiceert op afstand. Je stuurt elkaar mails of creëert een live videoverbinding. Online coaching is toch al anders dan de normale manier van lifecoaching. Online coaching is hard werken. Je brengt onder woorden wat er aan de hand is en hoe dat veranderd kan worden of zelfs helemaal opgelost kan worden. Ondertussen is er voldoende plaats voor overdenking. De inhoud van de coaching is steeds na te lezen. Op die manier bouw je een eigen dossier op en kun je de tekst van de coach en van jezelf later nog eens doornemen. Deze inzichten kunnen je even weer op het rechte pad zetten als daar noodzaak voor is.

Online coach

Meer concentratie en minder afleiding

Online coaching doen je cognitieve functies goed, zo is uit onderzoek naar voren gekomen Omdat de cliënt in de eigen omgeving oefeningen uitvoert, is vaak sprake van een hoger concentratieniveau. Bovendien is er geen afleiding. De aanwezigheid van een derde – zelfs die van de coach- kan voor afleiding zorgen en kan het proces dat iemand doorloopt verstoren. Bovendien kan dit gevolgen hebben voor het zelfbeeld en zelfvertrouwen en het gevoel van vrijheid. En juist dat is absoluut nodig om de kern van de werkelijke problematiek te bereiken en van daaruit naar oplossingen te kunnen zoeken. De online coach wordt breed ingezet en zeker in de gezondheidszorg en in de voeding en beweging sector zie je een duidelijke stijging van online coaching. 

De coach als stok achter de deur

Uiteraard beschikt de online coach per sector over specifieke expertise. Mooie voorbeelden van de online coach zijn wel de online diëtist, de online business coach en de online lifecoach. Een goede coach is een stok achter de deur en kan je helpen je niet langer bezig te houden met onbelangrijke details. Ook het verstrekken van informatie die je over een langere periode verder zullen helpen behoren tot de werkzaamheden.

Psycholoog in Ede 

Psycholoog

Heb jij bepaalde psychische klachten die je enorm belemmeren in het dagelijkse leven? Dan is het geen slecht idee om naar de psycholoog in Ede te gaan. Een psycholoog is opgeleid om jou te helpen bij dergelijke problemen. Hij herkent de kenmerken van verschillende psychische aandoeningen. Wanneer je naar de psycholoog in Ede gaat, zal hij je altijd willen helpen. Een psycholoog gaat dus met je in gesprek om de vervelende situatie op te kunnen lossen. Toch is het voor velen lastig om de psycholoog aan het begin te vertrouwen. Dit maakt echter niet veel uit, de psycholoog in Ede is dit namelijk gewend. Hij moet eerst een vertrouwensband met je opbouwen. 

 

Een band opbouwen met de psycholoog

De eerste sessie bij een psycholoog in Ede kan vrij spannend zijn. Je zit met een vreemdeling aan tafel en je verwacht allerlei persoonlijke vragen te krijgen. Toch is dit niet altijd het geval. Doorgaans zal een psycholoog je eerst beter willen leren kennen. De psycholoog in Ede snapt ook wel dat er een kans bestaat dat jij niet direct over al je persoonlijke problemen wilt praten. Daarom zullen persoonlijke vragen in de eerste sessies soms nog uitblijven. Zo krijg je eerst de tijd om goed kennis met elkaar te maken. 

De psycholoog in Ede weet bovendien ook goed hoe hij je op je gemak kan laten voelen. Hierdoor voelt het binnen een aantal sessies al erg vertrouwd aan. Het wordt hierdoor al snel gemakkelijk om over je problemen te praten. Deze problemen blijven overigens tussen jou en de psycholoog, aangezien hij beroepsgeheim heeft.

 

Helpt een bezoek aan de psycholoog in Ede?

Een bezoek aan de psycholoog kan absoluut helpen, zeker als je de juiste psycholoog uitkiest. Wanneer je over je problemen kunt praten, is dit al erg fijn. Hierdoor wordt het namelijk eenvoudiger om bepaalde emoties te verwerken. Bovendien weet de psycholoog ook als de beste hoe onze hersenen werken. Hierdoor kunnen zij ook manieren bedenken om je te helpen met het verwerken van emoties.

Natuurlijk hoef je niet altijd bijzonder emotioneel te zijn om een psycholoog te bezoeken. Ook andere psychische problemen kunnen door de psycholoog behandeld te worden. Vaak schamen mensen zich ervoor om een psycholoog te bezoeken, maar dit is nergens voor nodig. Iedereen heeft namelijk wel eens last van bepaalde problemen. In de Verenigde Staten is het zelfs heel gebruikelijk dat men regelmatig de psycholoog bezoekt

Levenscoach effectief of niet?

Levenscoach is een begrip waar je vast wel eens van gehoord hebt. Levenscoach, wat ook bekend staat als life coach, is een persoon die helpt bij mensen die problemen hebben met hun leven. Deze problemen zijn persoon verschillend. Denk hierbij bijvoorbeeld aan werk gerelateerde problemen, relatie gerelateerde problemen of privé gerelateerde problemen. Dit betekent niet dat een levenscoach dusdanig veel kennis heeft over een bepaald probleem maar dit betekent wel dat ze veel levenservaring heeft en daarnaast oplossingsgericht en positief denkt. Een levenscoach kan een vrouw of een man. Verder wordt hij of zij vaak beschouwd als een professional in veel gevallen.

De persoon, die gebruik maakt van een levenscoach, wordt in veel gevallen geholpen door hem of haar. Zo bespreken ze samen het probleem en wordt er een duidelijk doel gesteld. In de afspraken, tussen de twee personen, wordt er naar de desbetreffende oplossing toegewerkt. Dit gebeurt stap voor stap. Bij de ene persoon gebeurt dit echter ook sneller en beter dan bij de andere persoon. Dit heeft verder ook te maken met de persoon en zijn of haar desbetreffende probleem.

Meer dan alleen verbetering(en)

Een lifecoach is een persoon die meer dan alleen verbeteringen brengt. Samen met jou zal hij of zij er alles aan doen om het probleem of de problemen te verhelpen. Echter biedt hij of zij, de lifecoach dus, ook meer inzicht in eventuele problemen in de toekomst. Dit zorgt voor een verduidelijking van eventuele problemen. Zo kunnen deze voorkomen worden en kan er naar een gezonde en minder tot geen stressvolle toekomst gewerkt worden. Een levenscoach is dus meer dan een persoon die alleen jouw probleem of problemen probeert te verhelpen.

Lifecoach effectief of niet?

Of een lifecoach effectief is of niet dat is een persoonlijke keuze. Laat deze keuze afhangen van het desbetreffende probleem en de persoon die jij vanbinnen bent. Het probleem is belangrijk omdat er bij een klein probleem, dat zelf verholpen kan worden, vaak minder moeite gedaan moet worden en ook zelf opgelost kan worden. Hiervoor, voor zulke gerelateerde problemen, is een lifecoach niet per sé noodzakelijk. Bij problemen die groter zijn of misschien zelfs wel niet te overzien zijn én die niet zelf (op een gezonde manier) opgelost kunnen worden is een lifecoach misschien wel de juiste persoon. Hij of zij zal, samen met jou, stapsgewijs naar de oplossing van het probleem toe werken. Resultaat is vaak dichterbij dan gedacht. Zo bereik je weer het leven dat bij jou gewenst is.

Meer over levenscoach vind je door hier te klikken.

Diverse manieren van Coaching

Coaching

Coaching is voor sommige mensen een zeer mooie uitkomst. Er zijn verschillende manieren van coaching en dit artikel gaat jou hier meer over vertellen. We zullen namelijk ingaan op meerdere vormen van coaching en misschien is dit voor jou ook wel relevant. Het is namelijk absoluut niet gek als jij op zoek bent naar een bepaalde manier van coaching. Wij hopen dan ook dat dit artikel leerzaam voor je zal zijn en dat je hier uiteindelijk ook echt wat aan hebt.

 

Financiële coaching

Een zeer belangrijke vorm van coaching is financiële coaching. Men denkt over het algemeen dat er geen armoede in Nederland is maar dit is absoluut niet waar. Er zijn namelijk een hoop gezinnen die maar net rondkomen en dit komt vaak doordat een van de ouders in de financiële problemen is gekomen. In sommige gevallen zijn dit zelfs mensen die in het verleden een hoop geld verdiend hebben. Denk hierbij aan ondernemers die een mooi bedrijf hadden en vervolgens hard door de crisis van een aantal jaar geleden zijn geraakt. Zij zijn alles kwijtgeraakt en kwamen vervolgens in de bijstand terecht. Voor dit soort mensen is het ideaal om gebruik te maken van coaching. Zij zullen namelijk op een totaal andere manier moeten gaan leven en dit kan best lastig zijn. Buiten dat zal er een plan opgesteld moeten worden om zo snel mogelijk uit de schulden te komen. Coaching kan hiervoor de ideale mogelijkheid zijn.

 

Voedingscoach

Een vorm van coaching waar veel gebruik van wordt gemaakt is coaching op het gebied van voeding. Een voedingscoach kan namelijk mensen helpen die willen afvallen. Vaak kiezen mensen ervoor om gebruik te maken van een personal trainer. Zij helpen niet alleen met de voeding maar ook met het sporten. Deze combinatie zal er namelijk voor kunnen zorgen dat je de beste resultaten behaalt. Je zult je vervolgens netjes aan het plan van de coach moeten houden en alles zal uiteindelijk goed komen.

 

Relatiecoaching

Iedere relatie kent helaas ups en downs. Mocht het al een tijdje zeer moeizaam gaan tussen jou en je partner, dan kan het een goed idee zijn om op zoek te gaan naar een relatiecoach. Dit is een persoon die neutraal naar jullie situatie kijkt en jullie echt verder kan helpen. Het is dan ook niet voor niets zo dat veel mensen hiervoor kiezen, in de meeste gevallen helpt het namelijk echt en dat is wel zo fijn.

 

Klik hier voor meer informatie

Stresscoach voordat het te laat is

Het is altijd goed om van tevoren een stresscoach in te schakelen, want je wilt natuurlijk niet dat de situatie escaleert. Hierbij is het dus goed om te kijken naar jouw persoonlijke situatie en op basis van deze bevindingen te reageren. Het is namelijk niet de bedoeling dat je continue door blijft gaan met de huidige situatie als je stress ervaart, want dit kan ervoor zorgen dat het stressniveau alsmaar hoger wordt en dat wil je natuurlijk voorkomen. Hieronder zullen we het kort hebben over de voordelen die gepaard gaan met een stresscoach. Hierbij weet je zeker dat je er alles aan hebt gedaan om zodoende ervoor te zorgen dat alles goed gaat!

 

Wacht niet tot het te laat is

Veel mensen besluiten niet om zaken te doen met een stresscoach en dat is niet slim, want als het te laat is dan heb je vele nadelen en dat wil je natuurlijk niet. Om deze reden is het goed om hier aandacht aan te besteden. Als je te laat bent kan het voorkomen dat je een burn-out krijgt en dat wil je natuurlijk voorkomen. Het is echt niet fijn als je te laat bent want burn-out klachten gaan over het algemeen lang mee en dat is echt niet fijn. Kortom, het advies is zeker om niet te laat erachter te komen en vroegtijdig aan de bel te trekken.

Stress

Coach helpt je snel met herstellen

Een coach kan je over het algemeen snel helpen met herstellen en dat is erg prettig, want hierdoor weet je zeker dat je er alles aan hebt gedaan om zodoende zo snel mogelijk te herstellen. Je wilt natuurlijk niet te lang met stress rondlopen en hierbij is het dus zeker aan te raden om hier aandacht aan te besteden. Als je namelijk te lang wacht, dan kun je zoals je hierboven hebt gelezen veel negatieve consequenties ervaren en dat is natuurlijk niet fijn. Kortom, mocht je er zo snel mogelijk bovenop willen komen, dan is het zeker aan te raden om hier aandacht aan te besteden.

 

Informatie op maat?

Wil jij informatie op maat? Dan is het zeker aan te raden om te kijken naar de mogelijkheden, want je wilt er natuurlijk wel zeker van zijn dat je het goed doet en dat je de coach inschakelt op het moment dat het echt nodig is. Mochten er nog additionele informatie of vragen zijn, dan kun je ook altijd contact met ons opnemen.

Wat doet een levenscoach?

Een levenscoach zorgt er eigenlijk voor dat die je kan helpen bij je leven. Zo wilt een levenscoach samen met jou alles uit je leven halen. Dit hoeft niet alleen maar zakelijk te zijn, het kan ook zijn dat het om je privé leven gaat. Hij of zij staat vrijwel altijd voor je klaar en probeert mee te denken en oplossingen te vinden voor dingen die in je leven voorbij kunnen komen. Zakelijk of gewoon privé. Een levenscoach gaat samen met jou uitzoeken gebeuren zoals ze gebeuren. Voordat je een levenscoach uitkiest volgt er een intake gesprek. Dan kan je aan de levenscoach vragen waarmee je geholpen wilt worden. En waar de levenscoach je bij kan coachen. Na deze intake moet zowel de cliënt als de coach zelf goedkeuring geven om door te gaan, het gevoel moet dus goed zijn. Wanneer het gevoel van een van de twee niet goed is zullen ze niet allebei goedkeuring geven en er dus niet aan beginne. Wanneer dit het geval is kan de cliënt gewoon op zoek gaan naar een andere levenscoach. Je kan niet altijd bij een levenscoach terecht. Wanneer je je leven gewoon op orde hebt, alleen er toch meer uit zou willen halen. Is het goed om naar een levenscoach toe te stappen. Wanneer je je leven totaal niet op de rit hebt is het niet verstandig om naar een levenscoach toe te stappen. In dit geval is het beter om naar een specialist toe te stappen, die hier beter mee om kan gaan. En je dus beter kan helpen.

Levenscoach

Vragen over zakelijk leven

Wanneer je je leven thuis goed op de rit hebt is dit natuurlijk super fijn. Het kan zijn dat je er moeite mee hebt om je zakelijk leven te combineren met je privé leven. Wanneer dit het geval is kan je met al je vragen bij een levenscoach terecht. Hij of zij kan er samen met jou voor zorgen om alles uit zowel je zakelijke als privé leven te halen. Het kan dus fijn zijn om samen met een levenscoach over dit soort dingen te praten. Je kunt er samen voor zorgen dat je ook daadwerkelijk alles uit je leven haalt. Wanneer je bij een levenscoach zit is het de bedoeling dat je er een aantal keren per maand met hem of haar afspreekt. Hoe meer contact je samen hebt hoe beter de resultaten uiteindelijk zullen zijn. Het is belangrijk dat je wel eerlijk blijft.

Hulp bij angst om weer normaal door het leven te kunnen

Angst

Er zijn vele vormen van angst. Je kan bijvoorbeeld erg bang zijn om een ernstige ziekte te hebben, constant een vaag gevoel van angst voelen, extreme angsten ontwikkelen na een traumatische gebeurtenis, bang zijn voor afgaan in sociale situaties, of hevige angst ervaren op drukke plekken zoals cafés. Ook kan het zijn dat je uit het niets wordt overvallen door paniekaanvallen. Welke vorm van angst jij ook ervaart, het kan je leven flink beperken. Het is daarom erg belangrijk om hulp te zoeken. Deze vormen van angst hebben dan ook verschillende oorzaken. Het kan te maken hebben met psychische klachten, ADHD, anorexia, PTSS, depressie, faalangst, overspannen zijn, etc. Herken jij jezelf hierin? Doe dan een test op internet voor alle zekerheid.

 

Zelf testen

De testen die op internet staan zijn met grote zorgvuldigheid samengesteld door ervaren psychologen. Natuurlijk is de uitslag van de test geen definitieve diagnose, maar het geeft wel een beeld van jouw huidige toestand. Door middel van de uitslag van de test kan je het best contact opnemen met een huisarts. Blijf niet in je eentje met je klachten rondlopen, zoek hulp. Ook wanneer de test aangeeft dat er geen probleem is, maar je je toch zo voelt kun je altijd bij de huisarts terecht. Samen bekijken jullie wat er aan de hand is.

 

Hulp bij angst

Natuurlijk kunnen de angstgevoelens die jij ervaart ondragelijk voelen. Toch is elke klacht behandelbaar. Wanneer je de vermoedens hebt dat jij een angststoornis hebt, is het wel zo verstandig zo snel mogelijk contact op te nemen met je huisarts. Hoe sneller je bent, hoe sneller jouw angstproblemen opgelost worden. Hulp bij angst kan op verschillende manieren, want er zijn ook verschillende soorten angststoornissen.

 

Soorten

Er zijn verschillende soorten angststoornissen. Hieronder worden de drie meest voorkomende angsten opgenomen en uitgelegd. Let op, dit betekent niet jij de enigste bent met jouw angst.

De meest voorkomende angst is agorafobie. Wanneer je hier last van hebt, heb je angst voor bepaalde plekken en situaties. Dit zijn dan plekken die je niet zomaar kan verlaten, zoals een drukke winkel.

Daarna is een dwangstoornis veel voorkomend. Je blijft controleren of je de deur wel of niet op slot gedaan hebt. Een dwangstoornis kan je dagelijks leven flink verstoren. Je hebt minder tijd voor een sociaal leven.

Als derde angst kom een gegeneraliseerde angststoornis. Hierbij pieker je constant over de kleine dingen in het dagelijks leven. Niemand snapt wat er aan de hand is, terwijl het voor jou een big deal is.

Ga langs bij de dokter om te bekijken waar jij precies last van hebt.

Kunstzinnige therapie

Creativiteit zit in echt iedereen en dit kan prima ingezet worden om meer balans en vitaliteit te ervaren. Door middel van kunstzinnige therapie kan het creatieve vermogen versterkt en gestructureerd worden.

 

Nodigt uit tot reflectie

Kunstzinnige therapie is een ervaring die uitnodigt tot reflectie. Zowel de keuze voor het materiaal als de werkwijze betekenen iets voor de ontwikkeling die jij als cliënt doormaakt. Ook het gemaakte werkstuk vertelt een verhaal; een betekenisvol verhaal dat geduid kan worden door de therapeut.

 

Geschikt voor zowel volwassenen als kinderen

De behandelmethode die kunstzinnige therapie heet is geschikt voor zowel volwassenen als kinderen die hinder ondervinden van uiteenlopende lichamelijke en psychische klachten. De therapie bestaat uit kunstzinnige sessies zoals bijvoorbeeld tekenen, schilderen, boetseren, muziek, spraak en drama. De in Nederland actieve therapeuten zijn aangesloten met de Nederlandse Vereniging van Kunstzinnig Therapeuten en het werkterrein omvat de gezondheidszorg, het veld van arbeid- en loopbaanbegeleiding en onderwijs. De therapie gaat nadrukkelijk uit van de antroposofische filosofie dat lichaam, ziel en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.

 

Balans tussen denken, voelen en handelen

Kunstzinnige therapie is geschikt voor mensen met verschillende klachten die nadrukkelijk zoeken naar balans tussen denken, voelen en handelen. In de praktijk gaat het vaak om klachten als depressiviteit, psychosomatiek, een burn-out, kanker-, hart- en vaatziekten, eetstoornissen, gedragsstoornissen en ADHD. Het is beslist niet noodzakelijk om kunstzinnige ervaring te hebben om een therapie te kunnen volgen. Juist via de therapie is dit namelijk hét middel om een nieuwe balans te vinden en kan ook preventief werken.

 

Kunstzinnige oefeningen

Kunstzinnige therapie is er ook als er sprake is van biografische vraagstukken, rouw en trauma, het uiten van emoties en voor pedagogische begeleiding. De therapie combineert medische en psychologische kennis met een kunstzinnige activiteit. Dit kan iets beeldends zijn, schilderen bijvoorbeeld, maar kan ook drama, muziek of spraak zijn. Samen met de cliënt wordt bij de start een behandelplan gemaakt en wordt uiteraard gewerkt met die kunstzinnige oefeningen die perfect aansluiten bij de cliënt en de uitgesproken doelstelling.

 

Samenwerking met andere professionals

Er is niets vaags aan kunstzinnige therapie. Zo werken de therapeuten vaak samen met andere professionals als bijvoorbeeld huisartsen, psychologen en andere eerstelijns hulpverleners, leerkrachten en begeleiders. De meeste verzekeraars vergoeden kunstzinnige therapie via een aanvullend pakket. Check dus eerst je polisvoorwaarden of je al dan niet in aanmerking komt voor een vergoeding. In bepaalde gevallen wordt door verzekeraars een verwijsbrief of indicatie van je huisarts of behandelaar gevraagd.

Kunstzinnige Therapie

Herken de klachten van een burn-out

Burn out herkennen

Je kunt al snel overbelast raken, vooral als je niet weet hoe je met bepaalde situaties om moet gaan. Soms kan het ineens wat zwaarder worden in het leven, door bijvoorbeeld te veel problemen, iets naars wat gebeurd is, of je krijgt veel minder steun van je omgeving. Al deze problemen bij elkaar kunnen je overbelast laten raken en heb je zo een grote kans op een burn-out.

Zo is er ook een kans dat je door een burn-out het hele overzicht kwijtraakt en zo ook de grip op bepaalde situaties. Je kunt je dagelijkse bezigheden minder goed doen, door al deze klachten en symptomen. Ook wordt dit meestal overspanning genoemd. En zeker als je er al langer dan een half jaar last van hebt en vooral moe of uitgeput bent kan je spreken van een burn-out.

 

Alle klachten van een burn-out

 

Je bent vooral lichamelijk heel moe en voel jij je altijd erg uitgeput. Ook geestelijk ben je veel te moe en heb je moeite om je aandacht ergens bij te houden. Je geheugen werkt niet goed mee en zo onthoud je dingen niet meer snel en vergeet je veel. Snel prikkelbaar zijn of onrustig slapen zijn ook een van de opvallende symptomen. Je bent daardoor veel sneller boos en zijn de irritaties altijd hoog. Ook als er te veel lawaai of drukte is kan je er slecht tegen en heb je snel rust nodig. Wat ook een van de opvallende symptomen van een burn-out zijn, is het gemakkelijk en snel huilen. Ook pieker je veel te veel over onnodige dingen.

Het gevoel te hebben dat je veel problemen op de wereld niet aankunt is ook een teken van een burn-out. Je machteloos voelen en ook de controle kwijt zijn over bepaalde situaties. Ook zijn er nog klachten zoals duizeligheid, hoofdpijn, hartkloppingen, buikpijn of maagklachten en pijn op de borst.

 

Hoe ontstaat een burn-out?

 

Het kan meestal erdoor komen dat je misschien wel teveel tegelijk wilt en het je zo meer stress oplevert. Of het is juist dat er te veel van je wordt gevraagd en je het even niet aankunt. Dat kan bijvoorbeeld komen door een te grote werkdruk. Een aantal omstandigheden zitten je tegen zoals relatieproblemen of schulden. Ook kan het vooral slechter gaan omdat je te weinig steun ontvangt. Daarbij gaat het meer om de verplichtingen in je leven, de gebeurtenissen en de problemen die zich afspelen in je dagelijks leven.