Category: Coaching

Wat doet een levenscoach?

Een levenscoach zorgt er eigenlijk voor dat die je kan helpen bij je leven. Zo wilt een levenscoach samen met jou alles uit je leven halen. Dit hoeft niet alleen maar zakelijk te zijn, het kan ook zijn dat het om je privé leven gaat. Hij of zij staat vrijwel altijd voor je klaar en probeert mee te denken en oplossingen te vinden voor dingen die in je leven voorbij kunnen komen. Zakelijk of gewoon privé. Een levenscoach gaat samen met jou uitzoeken gebeuren zoals ze gebeuren. Voordat je een levenscoach uitkiest volgt er een intake gesprek. Dan kan je aan de levenscoach vragen waarmee je geholpen wilt worden. En waar de levenscoach je bij kan coachen. Na deze intake moet zowel de cliënt als de coach zelf goedkeuring geven om door te gaan, het gevoel moet dus goed zijn. Wanneer het gevoel van een van de twee niet goed is zullen ze niet allebei goedkeuring geven en er dus niet aan beginne. Wanneer dit het geval is kan de cliënt gewoon op zoek gaan naar een andere levenscoach. Je kan niet altijd bij een levenscoach terecht. Wanneer je je leven gewoon op orde hebt, alleen er toch meer uit zou willen halen. Is het goed om naar een levenscoach toe te stappen. Wanneer je je leven totaal niet op de rit hebt is het niet verstandig om naar een levenscoach toe te stappen. In dit geval is het beter om naar een specialist toe te stappen, die hier beter mee om kan gaan. En je dus beter kan helpen.

Levenscoach

Vragen over zakelijk leven

Wanneer je je leven thuis goed op de rit hebt is dit natuurlijk super fijn. Het kan zijn dat je er moeite mee hebt om je zakelijk leven te combineren met je privé leven. Wanneer dit het geval is kan je met al je vragen bij een levenscoach terecht. Hij of zij kan er samen met jou voor zorgen om alles uit zowel je zakelijke als privé leven te halen. Het kan dus fijn zijn om samen met een levenscoach over dit soort dingen te praten. Je kunt er samen voor zorgen dat je ook daadwerkelijk alles uit je leven haalt. Wanneer je bij een levenscoach zit is het de bedoeling dat je er een aantal keren per maand met hem of haar afspreekt. Hoe meer contact je samen hebt hoe beter de resultaten uiteindelijk zullen zijn. Het is belangrijk dat je wel eerlijk blijft.

Hulp bij angst om weer normaal door het leven te kunnen

Angst

Er zijn vele vormen van angst. Je kan bijvoorbeeld erg bang zijn om een ernstige ziekte te hebben, constant een vaag gevoel van angst voelen, extreme angsten ontwikkelen na een traumatische gebeurtenis, bang zijn voor afgaan in sociale situaties, of hevige angst ervaren op drukke plekken zoals cafés. Ook kan het zijn dat je uit het niets wordt overvallen door paniekaanvallen. Welke vorm van angst jij ook ervaart, het kan je leven flink beperken. Het is daarom erg belangrijk om hulp te zoeken. Deze vormen van angst hebben dan ook verschillende oorzaken. Het kan te maken hebben met psychische klachten, ADHD, anorexia, PTSS, depressie, faalangst, overspannen zijn, etc. Herken jij jezelf hierin? Doe dan een test op internet voor alle zekerheid.

 

Zelf testen

De testen die op internet staan zijn met grote zorgvuldigheid samengesteld door ervaren psychologen. Natuurlijk is de uitslag van de test geen definitieve diagnose, maar het geeft wel een beeld van jouw huidige toestand. Door middel van de uitslag van de test kan je het best contact opnemen met een huisarts. Blijf niet in je eentje met je klachten rondlopen, zoek hulp. Ook wanneer de test aangeeft dat er geen probleem is, maar je je toch zo voelt kun je altijd bij de huisarts terecht. Samen bekijken jullie wat er aan de hand is.

 

Hulp bij angst

Natuurlijk kunnen de angstgevoelens die jij ervaart ondragelijk voelen. Toch is elke klacht behandelbaar. Wanneer je de vermoedens hebt dat jij een angststoornis hebt, is het wel zo verstandig zo snel mogelijk contact op te nemen met je huisarts. Hoe sneller je bent, hoe sneller jouw angstproblemen opgelost worden. Hulp bij angst kan op verschillende manieren, want er zijn ook verschillende soorten angststoornissen.

 

Soorten

Er zijn verschillende soorten angststoornissen. Hieronder worden de drie meest voorkomende angsten opgenomen en uitgelegd. Let op, dit betekent niet jij de enigste bent met jouw angst.

De meest voorkomende angst is agorafobie. Wanneer je hier last van hebt, heb je angst voor bepaalde plekken en situaties. Dit zijn dan plekken die je niet zomaar kan verlaten, zoals een drukke winkel.

Daarna is een dwangstoornis veel voorkomend. Je blijft controleren of je de deur wel of niet op slot gedaan hebt. Een dwangstoornis kan je dagelijks leven flink verstoren. Je hebt minder tijd voor een sociaal leven.

Als derde angst kom een gegeneraliseerde angststoornis. Hierbij pieker je constant over de kleine dingen in het dagelijks leven. Niemand snapt wat er aan de hand is, terwijl het voor jou een big deal is.

Ga langs bij de dokter om te bekijken waar jij precies last van hebt.

Kunstzinnige therapie

Creativiteit zit in echt iedereen en dit kan prima ingezet worden om meer balans en vitaliteit te ervaren. Door middel van kunstzinnige therapie kan het creatieve vermogen versterkt en gestructureerd worden.

 

Nodigt uit tot reflectie

Kunstzinnige therapie is een ervaring die uitnodigt tot reflectie. Zowel de keuze voor het materiaal als de werkwijze betekenen iets voor de ontwikkeling die jij als cliënt doormaakt. Ook het gemaakte werkstuk vertelt een verhaal; een betekenisvol verhaal dat geduid kan worden door de therapeut.

 

Geschikt voor zowel volwassenen als kinderen

De behandelmethode die kunstzinnige therapie heet is geschikt voor zowel volwassenen als kinderen die hinder ondervinden van uiteenlopende lichamelijke en psychische klachten. De therapie bestaat uit kunstzinnige sessies zoals bijvoorbeeld tekenen, schilderen, boetseren, muziek, spraak en drama. De in Nederland actieve therapeuten zijn aangesloten met de Nederlandse Vereniging van Kunstzinnig Therapeuten en het werkterrein omvat de gezondheidszorg, het veld van arbeid- en loopbaanbegeleiding en onderwijs. De therapie gaat nadrukkelijk uit van de antroposofische filosofie dat lichaam, ziel en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.

 

Balans tussen denken, voelen en handelen

Kunstzinnige therapie is geschikt voor mensen met verschillende klachten die nadrukkelijk zoeken naar balans tussen denken, voelen en handelen. In de praktijk gaat het vaak om klachten als depressiviteit, psychosomatiek, een burn-out, kanker-, hart- en vaatziekten, eetstoornissen, gedragsstoornissen en ADHD. Het is beslist niet noodzakelijk om kunstzinnige ervaring te hebben om een therapie te kunnen volgen. Juist via de therapie is dit namelijk hét middel om een nieuwe balans te vinden en kan ook preventief werken.

 

Kunstzinnige oefeningen

Kunstzinnige therapie is er ook als er sprake is van biografische vraagstukken, rouw en trauma, het uiten van emoties en voor pedagogische begeleiding. De therapie combineert medische en psychologische kennis met een kunstzinnige activiteit. Dit kan iets beeldends zijn, schilderen bijvoorbeeld, maar kan ook drama, muziek of spraak zijn. Samen met de cliënt wordt bij de start een behandelplan gemaakt en wordt uiteraard gewerkt met die kunstzinnige oefeningen die perfect aansluiten bij de cliënt en de uitgesproken doelstelling.

 

Samenwerking met andere professionals

Er is niets vaags aan kunstzinnige therapie. Zo werken de therapeuten vaak samen met andere professionals als bijvoorbeeld huisartsen, psychologen en andere eerstelijns hulpverleners, leerkrachten en begeleiders. De meeste verzekeraars vergoeden kunstzinnige therapie via een aanvullend pakket. Check dus eerst je polisvoorwaarden of je al dan niet in aanmerking komt voor een vergoeding. In bepaalde gevallen wordt door verzekeraars een verwijsbrief of indicatie van je huisarts of behandelaar gevraagd.

Kunstzinnige Therapie

Herken de klachten van een burn-out

Burn out herkennen

Je kunt al snel overbelast raken, vooral als je niet weet hoe je met bepaalde situaties om moet gaan. Soms kan het ineens wat zwaarder worden in het leven, door bijvoorbeeld te veel problemen, iets naars wat gebeurd is, of je krijgt veel minder steun van je omgeving. Al deze problemen bij elkaar kunnen je overbelast laten raken en heb je zo een grote kans op een burn-out.

Zo is er ook een kans dat je door een burn-out het hele overzicht kwijtraakt en zo ook de grip op bepaalde situaties. Je kunt je dagelijkse bezigheden minder goed doen, door al deze klachten en symptomen. Ook wordt dit meestal overspanning genoemd. En zeker als je er al langer dan een half jaar last van hebt en vooral moe of uitgeput bent kan je spreken van een burn-out.

 

Alle klachten van een burn-out

 

Je bent vooral lichamelijk heel moe en voel jij je altijd erg uitgeput. Ook geestelijk ben je veel te moe en heb je moeite om je aandacht ergens bij te houden. Je geheugen werkt niet goed mee en zo onthoud je dingen niet meer snel en vergeet je veel. Snel prikkelbaar zijn of onrustig slapen zijn ook een van de opvallende symptomen. Je bent daardoor veel sneller boos en zijn de irritaties altijd hoog. Ook als er te veel lawaai of drukte is kan je er slecht tegen en heb je snel rust nodig. Wat ook een van de opvallende symptomen van een burn-out zijn, is het gemakkelijk en snel huilen. Ook pieker je veel te veel over onnodige dingen.

Het gevoel te hebben dat je veel problemen op de wereld niet aankunt is ook een teken van een burn-out. Je machteloos voelen en ook de controle kwijt zijn over bepaalde situaties. Ook zijn er nog klachten zoals duizeligheid, hoofdpijn, hartkloppingen, buikpijn of maagklachten en pijn op de borst.

 

Hoe ontstaat een burn-out?

 

Het kan meestal erdoor komen dat je misschien wel teveel tegelijk wilt en het je zo meer stress oplevert. Of het is juist dat er te veel van je wordt gevraagd en je het even niet aankunt. Dat kan bijvoorbeeld komen door een te grote werkdruk. Een aantal omstandigheden zitten je tegen zoals relatieproblemen of schulden. Ook kan het vooral slechter gaan omdat je te weinig steun ontvangt. Daarbij gaat het meer om de verplichtingen in je leven, de gebeurtenissen en de problemen die zich afspelen in je dagelijks leven.

Onderwijsondersteuning is zo gek nog niet

Uit diverse onderzoeken is gebleken dat onderwijsondersteuning zo gek nog niet is. Uit dezelfde onderzoeken is namelijk gebleken dat jongeren over het algemeen moeite hebben met studeren. Hierbij moet je vooral denken aan de leeftijdscategorie tussen de 6 en 14 jaar. Door de technologische ontwikkelingen besluiten jongeren steeds vaker op de tablet en PlayStation spelletjes te spelen. Dit zorgt voor een beperking in de algemene ontwikkeling en een stagnatie in de groei in het onderwijs. Dit wil je natuurlijk voorkomen en om deze reden is het aan te raden om te kijken naar onderwijs ondersteuning. Waarom zou je hieraan meedoen vraag je jezelf misschien af?

Onderwijsondersteuning

Wat houd onderwijsondersteuning precies in?

Tijdens onderwijsondersteuning wordt er een persoon gekoppeld aan een student en ouder. Hierbij wordt er ondersteuning geboden om zodoende de ontwikkeling niet te laten stagneren en ervoor te zorgen dat het kind blijft ontwikkelen om zodoende het optimale uit de prestaties te halen. Dit is natuurlijk erg prettig, maar hierbij is het wel nodig dat je een specialist inschakelt. In veel gevallen is het niet nodig, maar in een aantal gevallen dus wel. Mocht je kind echt niet willen leren en kun jij het kind niet aansporen om te leren, dan is het hoog tijd om een specialist in te schakelen voor onderwijs ondersteuning.

 

De voordelen van onderwijsondersteuning

Onderwijs ondersteuning heeft veel voordelen. Als grootste voordeel wordt gezien dat het kind continu zichzelf blijft ontwikkelen en niet meegaat met de stagnatie in ontwikkeling. Dit wil je als ouder natuurlijk hebben en daarom is het goed om hieraan mee te doen. Naast de groei van ontwikkeling is het ook goed voor de reflectie van het kind. Diverse onderzoeken hebben aangetoond dat blootstelling met de werkelijkheid zorgt voor een beter beeld van de toekomst. Onderwijs ondersteuning zal dus uiteindelijk zorgen voor een betere toekomst. Ja, het kost in beginsel wat geld, maar op de lange termijn zal het zich uitbetalen en dat is natuurlijk wat je uiteindelijk wilt bereiken.

 

Voorbeelden van succesverhalen

Ben jij benieuwd naar een aantal succesverhalen van onderwijs ondersteuning? Dan is het zeker aan te raden om eens contact op te nemen met een instantie die dit aanbiedt. Hierbij is het goed om te vermelden dat je benieuwd bent naar de successen die zijn behaald. Hierdoor krijg je een goed en nauwkeurig beeld en dat is natuurlijk wat je wilt hebben voordat je een besluit gaat nemen.

Vitaliteitscoaching om verder te ontwikkelen

Vitaliteitscoach

Ben jij bekend met de nieuwste manier van coachen bij veranderingen en ontwikkelingen? Deze nieuwe manier heet vitaliteitscoaching. Deze tijd heeft iedereen het erg druk, wanneer er zoveel van je verwacht wordt en ontwikkelingen niet meer te volgen zijn, is het moeilijk jezelf te blijven. Je wilt niet dat mensen je als minder gaan zien, maar het kan zijn dat het je een keer niet lukt. Dat is menselijk. Bij vitaliteitscoaching wordt gewerkt aan jouw doorzettingsvermogen, mentale fitheid en zelfvertrouwen.

 

Hoe gaat het in zijn werking?

Vitaliteitscoaching is een kort maar doeltreffend begeleidingstraject. Het onderscheid zich van andere coachingstrajecten door de individuele en moderne benadering. Ook is het traject gericht op de jouw persoonlijke behoeftes in plaats van het werken uit een standaard boekje. Dit traject is vooral heel persoonlijk en zorgt ervoor dat je weer met een goed gevoel in jouw schoenen staat. De focus ligt op het aanleren van nieuw effectief gedrag. Niet via het straffen en belonen systeem maar door een bewustwordingsproces. Aangezien de mens verstandige beslissingen neemt en niet gewend is naar zijn gevoel te luisteren is het vaak lastig te bepalen wat voor jou belangrijk is. Wanneer jij het gevoel hebt vast te lopen in het leven, vind dan jouw vitaliteitscoach. Tijdens het bewustwordingsproces krijg je inzicht in jouw overtuigingen die de huidige en de gewenste situatie in de weg zitten. Zoek uit waarom je vast loopt, en vindt een manier om er een betere situatie van te maken.

 

Vitaliteitspiramide

De vitaliteitspiramide bestaat uit 6 onderdelen waarbij de onderste laag, een zinvol leven, het belangrijkst is.

  • Eerste laag, zinvol leven;
  • Tweede laag, ondersteunende relaties;
  • Derde laag, positief denken;
  • Vierde laag, regelmatige herstelmomenten;
  • Vijfde laag, voldoende beweging;
  • Laatste laag, optimale voeding.

Al deze onderdelen dragen bij aan een gezonde leefstijl en een vitaal leven. Wanneer deze onderdelen in balans zijn spreek je van een optimale kwaliteit in het leven. Je voelt je gezond, vitaal en energiek.

Wanneer je deze balans nog niet gevonden hebt kun je hulp zoeken bij een vitaliteitscoach. Weet je niet of je de hulp in moet schakelen van een leefstijlcoach of vitaliteitscoach? Lees dan verder.

 

Verschil leefstijl- en vitaliteitscoach

Een leefstijlcoach helpt je een blijvende gezonde leefstijl te ontwikkelen. Alleen kan dit best moeilijk zijn. Oude gewoontes dreigen na verloop van tijd er weer in te sluipen. Met een leefstijlcoach wordt ervoor gezorgd dat dat niet meer gebeurt.

Een vitaliteitscoach zorgt er niet alleen voor dat jij je huidige gedrag bevorderd, maar ook je mentale, maatschappelijke en emotionele welzijn. Dit is in principe leefstijlcoaching, maar dan net wat dieper.

Burn-out klachten verhelpen doe je zo!

Iedereen weet wel wat een burn-out is en dat dit met regelmaat voorkomt in het werkend leven, ongeacht welke personen. Dat dit steeds vaker voorkomt is echter niet eens zo gek en verbazingwekkend. Het ontstaat vaak door personen buitenaf, bijvoorbeeld een baas of collega’s. Een burn-out ontstaat eigenlijk in alle gevallen nadat er verschillende burn-out klachten optreden bij een persoon.

Burn out klachten

Burn-out klachten gaan dus voorafgaand aan een burn-out. Deze klachten lijken misschien op het eerste gezicht klachten die weggaan en misschien een beetje onschuldig maar dat zijn ze absoluut niet. Voorbeelden burn-out klachten zijn lichamelijke uitputting, niet meer (volledig) op kunnen laden, concentratieklachten en geheugenklachten, spanning, stress, faalangst, incompetentie en kwaadheid. Burn-out klachten ontstaan doordat men veel prestatiedruk heeft in het werkende leven en daarnaast nog een stukje uit het verleden aan het verwerken is. Voorbeelden hiervan zijn te veel werken, te weinig vrije tijd voor desbetreffende hobby’s en een sport. Andere voorbeelden zijn het moeten zorgen voor bijvoorbeeld één van je ouders, een huisdier dat overlijdt, een kind die ziek wordt of andere dingen waarmee stress wordt gecreëerd. Verder vragen zulke activiteiten veel energie en tijd én als dit naast de huidige baan en werkomgeving gedaan moet worden wordt het mensen simpel weg te veel na enige tijd. Als dit het geval is treden er op een gegeven moment verschillende burn-out klachten op, deze klachten hangt af van het type persoon en de dagelijkse bezigheden die hij of zij heet. Als hier niks aan gedaan wordt kan een burn-out optreden en dan is deze persoon nog verder van huis. Dit komt doordat de gevolgen van een burn-out, of andere aanval, vaak niet eens te overzien zijn door de dingen die men dan niet meer kan doen. Dit is vaak werk gerelateerd of sociaal gerelateerd. Denk hierbij aan het werken of het moeten zorgen voor iemand.

 

Migraine klachten

Klachten van migraine zijn vaak de eerste problemen die optreden als burn-out klachten voordat een mogelijke burn-out iemand treft. Deze klachten zijn vaak misschien een beetje onschuldig, althans dit kan zo lijken aangezien iedereen dat kan overkomen. Dit is echter wel zo, maar dat neemt niet af dat er hierdoor naar een burn-out toe gewerkt wordt, als er niks aan gedaan wordt. Neem klachten van opkomende migraine echter wel serieus en ga er niet vanuit dat dit weggaat. Voor je weet treden er andere symptomen op en komt de mogelijke burn-out steeds dichterbij.

Veel mensen vragen zich af waarom het verstandig om te kiezen voor een zangcoach

In dit artikel zullen we kort stilstaan bij de vele voordelen die gepaard gaan bij het kiezen van een zangcoach. Hierbij weet je zeker dat je de juiste keuze zult maken en dat is natuurlijk erg fijn, want hierdoor weet je zeker dat je de beste keuzes zult maken. Mocht je naar aanleiding hiervan nog vragen hebben, dan kun je altijd contact met ons opnemen. Wij kijken graag samen naar de mogelijkheden om jou het beste advies te geven.

Uit de comfort zone stappen

Natuurlijk is het fijn om op een laagdrempelige manier te gaan zingen, dit kun je eenvoudig doen door te zingen onder de douche. Daar is natuurlijk niets mis mee, maar op een gegeven moment wil je wel iets bereiken met zingen en hierbij is het dus aan te raden om aandacht te schenken om uit de comfort zone te stappen. Hierbij kan een zangcoach je uitstekend bij helpen. Hierbij weet je zeker dat je de juiste keuze maakt en dat is natuurlijk erg fijn.

Rustgevend leren zingen

Als je onder de douche staat, is er totaal geen druk, maar als je vervolgens voor een select groepje moet zingen, dan komt er direct veel meer druk bij kijken en dat is natuurlijk niet fijn. Om deze reden is het goed om hier aandacht aan te besteden, want als je besluit om naar een zangcoach te gaan, dan weet je zeker dat er alles aan gedaan wordt om ervoor te zorgen dat je de beste resultaten neerzet en dat is natuurlijk erg fijn. Hierdoor leer je op een rustige manier te zingen en kun jij in de toekomst met een gerust hart zingen voor een hele groep. Als je in de toekomst werk wilt maken van het zingen, dan is het zeker aan te raden om hier aandacht aan te besteden.

Leer de juiste technieken

Zangcoaches hebben natuurlijk enorm veel ervaring en daarom is het zeker aan te raden om hier aandacht aan te besteden, want hierdoor leer je alle ins en outs op het gebied van zingen. Dat is natuurlijk erg fijn, want hierdoor weet je zeker dat je er alles uit zult halen. Mocht je naar aanleiding hiervan nog vragen hebben, dan kun je altijd contact met ons opnemen. Wij helpen je graag verder!

Meer informatie over een zangcoach vind je hier.

Productiviteit op de werkvloer verhogen

Productiviteit verhogen

Voor elke organisatie is het heel belangrijk dat de productiviteit op de werkvloer goed is. Daarom is het ook van groot belang dat er genoeg tijd gestoken wordt in het optimaliseren ervan. Werknemers die tevreden zijn en ook nog eens heel productief zijn leveren daarbij ook veel beter werk op. Om ervoor te zorgen dat het ook allemaal goed loopt met de productiviteit op de werkvloer is het de taak van de leidinggevenden om ervoor te zorgen dat de werknemers tevreden zijn. Dat komt omdat de leidinggevenden meestal de werknemers het beste kennen. Er zijn heel wat aspecten die veel invloed hebben op de productiviteit.

 

De werkplek productief inrichten

 

Om goed te kunnen werken, is het van belang om in een goede ruimte te werken die praktisch en overzichtelijk is ingericht. Als de werkplek bijvoorbeeld heel slordig is, gaat meestal het werk ook heel slordig. Daarom is het belangrijk dat er goed wordt nagedacht over de inrichting van de werkplek. Het moet natuurlijk ook een fijne sfeer hebben zodat de mensen er ook de hele dag hun werk goed kunnen doen.

Wat ook heel belangrijk is om werknemers fysiek te laten bewegen. Vooral als je de hele dag alleen maar zit, is beweging heel belangrijk. Meer bewegen op een werkdag is goed voor de concentratie en de focus. Tegenwoordig zijn er daarvoor heel wat oplossingen gevonden, zoals staande bureaus of bureaufietsen. Het wordt ook vaak aangeraden om beter de trap te nemen dan de lift en wat vaker even een rondje te lopen.

Vooral als je de werksfeer wil verbeteren is het van belang om het kantoor wat gezellig te maken. Dat kan je doen door behulp van decoratie. Zet bijvoorbeeld wat planten in het kantoor, omdat planten de productiviteit met twintig procent kunnen verbeteren. Het is bewezen dat planten voor een betere concentratie kunnen zorgen en de stress verminderen.

 

Ook als je het kantoor wat meer kleurrijk maakt kan het de productiviteit op de werkvloer heel wat verbeteren. Het kan werknemers wat blijer maken als ze niet alleen maar grijs of wit zien, maar ook wat meer kleurrijke kleuren in het kantoor zien.

 

Het belangrijkste is ook om een productief team te creëren. De samenstelling van een goed team is heel erg van belang omdat de samenwerking zo ook veel beter gaat. Hierdoor is het werk wat verricht wordt van veel beter resultaat. Zorg ervoor dat de teamleden gelijkwaardig zijn voor een veel betere samenwerking.

 

Bezoek de website voor meer informatie

Voedingscoach effectief voor jouw doel?

Je hebt misschien wel eens van het beroep of de taken van een voedingscoach gehoord. Zo’n persoon weet eigenlijk alles over voeding en gezond eten. Veel mensen hebben een bepaald streefgewicht of willen een ander einddoel realiseren.

 

Doe je dit zelf of schakel je de hulp in van een voedingscoach?

Gezond eten willen we allemaal wel, ongeacht leeftijd of afkomst. Gezond eten is eigenlijk een verzamelnaam van verschillende aspecten. Denk hierbij aan gevarieerd eten en genoeg eten. Voor elk gewenst einddoel, ongeacht de richting, zijn er voedingsschema’s te verkrijgen om zo het gewenste resultaat te realiseren. Een einddoel kan bijvoorbeeld een gewenst gewicht zijn, een gewenst vet percentage en/of een goede conditie. Dit zijn allemaal einddoelen die vaak voorkomen maar echter nog niet zo vaak worden behaald (binnen de gestelde periode). Dit kan echter komen door een gebrek aan kennis. Voor verschillende doeleinden zijn namelijk ook verschillende soorten diëten of voedselschema’s. Als iemand bijvoorbeeld wil afvallen is het weinig gaan eten geen gezonde optie, hierbij gaat het om een gezonde en gevarieerde eetstijl en daarnaast beweging. Als het gaat om een verhoging van de vetpercentage gaat het om het gevarieerd eten, meer volle producten te consumeren en eiwitten in te nemen én veel sporten. Hierbij gaat het dan vaak om krachttrainingen. Als men simpelweg gezond door het leven wil gaan zal gevarieerd eten, van bijvoorbeeld de schijf van vijf en gezond eten voorop staan om het eindresultaat te realiseren.

Voedingscoach

 

Voedingscoach

Een voedingscoach helpt jou bij het behalen van het desbetreffende einddoel, ongeacht de richting hiervan. Het einddoel wordt bepaalt door de persoon die bij een voedingscoach zijn hulp haalt. Het samenwerken met een coach is in eigenlijk alle gevallen een goed idee. Zo’n persoon is gespecialiseerd in het vak en weet alles over voeding en het eindresultaat dat naar gestreefd wordt. Ook helpt hij of zij jou tussendoor, door bijvoorbeeld het analyseren van een periode.

Of jij je doel wilt bereiken door middel van een eigen stukje kennis en doorzettingskracht of je dit wilt bereiken met behulp van een voedingscoach is eigenlijk geheel een eigen keuze. Het kiezen voor een coach is vaak geen slecht idee, dit komt door de kennis waar deze persoon over beschikt. Hij of zij weet echter ook alles over dit voeding en gezond leven en zal er ook alles aan doen om samen met de persoon het desbetreffende doel te behalen.