Met mindfulness Leiden bent u een evenwichtiger mens

Gedachten onder controle houden met behulp van mindfulness

Jaren geleden is er bij mij ADHD geconstateerd en dit houdt eigenlijk in dat ik heel de dag door enorm veel gedachtes heb. Ik kan me hierdoor slecht concentreren op de dingen die echt moeten gebeuren. Ik raak super snel afgeleid en raak snel verveeld op dingen. Toen mijn onderzoek werd afgerond werd mij de vraag gesteld of ik medicatie wou gebruiken. Ik houd zelf niet zo van pilletjes en besloot dit dan ook niet te doen. Daarnaast had ik vooraf al onderzoek gedaan over Ritalin en dergelijke en ook van deze resultaten werd ik niet erg vrolijk. Ik had dus iets anders nodig om mijn gedachten onder controle te houden. Ik ben online gaan kijken en kwam een aantal dingen tegen. Hetgeen dat me toen vooral bij was gebleven was mindfulness Leiden. Ik heb dit toen verder onderzocht en kon aan het einde van mijn onderzoek concluderen dat dit wel wat voor mij kon zijn.

Mindfulness Leiden

Mindfulness proberen

Ik kwam er dus achter dat ik mijn klachten kon verhelpen met behulp van mindfulness. Ik ben dan ook gaan zoeken naar de verschillende manieren van mindfulness. Ik meerdere van deze manieren geprobeerd en heb er uiteindelijk één gekozen die mij het beste leek. Deze manier van mindfulness zorgt er namelijk voor dat ik aanzienlijk minder stress kreeg en dat vond/vind ik dan ook erg fijn. Daarnaast kan ik het vrijwel overal toepassen omdat het oefeningen zijn die je in je hoofd moet doen. Voordat ik begin met werken doe ik vaak nog in de auto een aantal mindfulness oefeningen. Ik merk namelijk dat dit een enorm positief effect heeft op mijn werk. Ik ben hierdoor nog creatiever en kan beter omgaan met feedback. Dit laatste was dan ook iets dat ik echt niet kon. Als iemand wat op of aan te merken had op mijn werk kon ik al snel de aanval inschieten.

 

Mindfulness met een groep

Ik kwam er dus achter dat mindfulness voor mij erg goed hulp. Ik was wel heel benieuwd of er ook andere ADHD-ers aan mindfulness deden. Ik ben dit online gaan bekijken en kwam er gauw achter dat heel veel ADHD-ers dit doen. Toen ik verder ging zoeken kwam ik uiteindelijk uit bij mindfulness met een groep. Hierbij zou er een begeleider zijn die ervoor zorgt dat mindfulness nog beter wordt uitgevoerd. Ik ben toen naar zo’n mindfulness groep toe gegaan en kwam erachter dat dit inderdaad nog veel beter was.

Geef een reactie

Your email address will not be published.