De beste oplossingen voor kind en motoriek

Kinderen hebben vaak problemen met hun motoriek. Zo nemen ze bijvoorbeeld een verkeerde lichaamshouding aan. Het is een goed idee om de motoriek van uw kind al te verbeteren zolang het kind nog jong is. De motoriek is dan nog beter te verbeteren en bovendien zijn de klachten vaak nog niet zo erg. Een verkeerde lichaamshouding is erg slecht voor het lichaam. Zo kan dit op latere leeftijd bijvoorbeeld tot lichamelijke klachten zoals rugpijn leiden. Daarom is het belangrijk om voldoende aandacht te besteden aan kind en motoriek. Op deze manier worden klachten al vroeg aangepakt en heeft het kind hier op latere leeftijd geen last meer van.

 

Veel voorkomende klachten

Veel voorkomende klachten zijn bijvoorbeeld een gebogen rug of een nek die naar voren staat. Dit wordt onder andere veroorzaakt doordat kinderen van nu erg veel achter hun computer of telefoon zitten. Hierbij wordt vaak een onnatuurlijke houding aangenomen. Merk je dat jouw kind een verkeerde houding aanneemt? Dan hoef je hiervoor niet altijd naar een arts te gaan. Zo is mensendieck bijvoorbeeld een behandeling die niet altijd door een arts wordt uitgevoerd. Bij deze behandeling wordt er vooral naar het gedrag van het kind gekeken.

 

Hoe werkt mensendieck?

Bij mensendieck wordt het gedrag van een kind aangepakt. Het kind moet zichzelf bewust worden van de verkeerde houding die hij of zij aanneemt. Door bewuster te worden van de houding, zal deze verbeterd kunnen worden. Na verloop van tijd wordt er vanzelf een correcte houding aangenomen. Het is wel erg belangrijk dat de correcte houding ook geoefend wordt. Zo wordt de correcte houding bijvoorbeeld aangeleerd tijdens de behandelingen. Zo weet een kind precies hoe hij zijn houding kan corrigeren.

 

Een specialist in mensendieck

Vind jij het ook zo belangrijk dat je kind een correcte houding aanneemt? Dan is het belangrijk dat je iemand met verstand van mensendieck vindt. Deze persoon kan je vervolgens helpen om de houding of de motoriek van het kind te corrigeren.Door middel van kinderoefentherapie, kan de houding vaak al snel verbeterd worden. Op deze manier voorkom je dat het kind op latere leeftijd last krijgt van klachten. Bovendien wordt een betere lichaamshouding ook geassocieerd met meer zelfvertrouwen. Een correcte lichaamshouding en motoriek zullen dus nog een hoop voordelen hebben voor het kind. Het is van groot belang dat er meer dan voldoende aandacht wordt besteed aan mens en motoriek!

 

Wilt u meer weten? Lees dan hier verder………

Burn out

Je voelt je afgebrand en uitgeblust. Je bent emotioneel volledig uitgeput. Grote kans dat je dan te kampen hebt met een burn out, de grootste beroepsziekte die we in ons land kennen. Burn out houdt in dat je er echt helemaal doorheen zit en dat in emotioneel en in lichamelijk opzicht.

Emotionele uitputting

Typische kenmerken van een burn out zijn emotionele uitputting, depersonalisatie en gevoelens van een afnemende bekwaamheid. Bij emotionele uitputting ontstaat een gevoel van extreme vermoeidheid. De batterij is leeg en opladen lukt dan niet meer. Depersonalisatie is vervreemding ten opzichte van anderen. Steeds meer krijg je een negatieve en afstandelijke houding ten opzichte van je werk en je collega’s. Bovendien heb je steeds meer het gevoel dat je minder presteert en beoordeel jij je werk als negatief.

Tien procent

Tien procent van de werkende mensen hebben ondertussen al met bepaalde burn out klachten te maken gehad. Er zit amper verschil tussen mannen en vrouwen die te maken krijgen met een burn out. Burn out is vaak direct gerelateerd aan je werk en kan ontstaan als je gedurende een lange periode onder tijdsdruk hebt moeten werken. Verder wordt ervan uitgegaan dat taakeisen zoals bijvoorbeeld werktempo, tijdsdruk en emotionele belasting bijdragen aan de kans om tegen een burn out aan te lopen.

Burn out

Te hoge werkdruk

Vraag je de gemiddelde Nederlander op straat naar de oorzaken van een burn out, dan zul je zaken als een veel te hoge werkdruk, arbeidsconflicten, een te grote emotionele belasting en de werk tijdens als voornaamste redenen van een burn out horen. En dit klopt als een bus, zoals ook ingrijpende gebeurtenissen op het werk en het feit dat werk en privé amper nog te combineren zijn gelden als grote veroorzakers van een burn out. Ook onzekerheid over wat de toekomst brengt wordt wel eens genoemd als een oorzaak van een burn out.

Prikkels en depressie

Een burn out is wel iets anders dan overspannen zijn, al zijn er uiteraard wel raakvlakken. Je zou overspannen zijn een voorbode van een burn out kunnen noemen, als de energie in je lichaam langzaam maar zeker op aan het raken is en je stressklachten en een gevoel van opgejaagdheid hebt en minder goed slaapt. Overspannen raken uit zich in sneller prikkelbaar zijn, serieuze slaapproblemen hebben, fysieke klachten en overmatig piekeren. Daarnaast kun je je amper concentreren. Burn out symptomen zijn daarentegen angst- en paniekklachten, een extreem gevoel van uitputting, een ook al extreme gevoeligheid voor prikkels en depressie.

Het volgen van meditatieles is een aanrader

Heb jij er al eens over nagedacht om meditatieles te volgen? Dit kan een ontzettend goed idee zijn! Steeds meer mensen kiezen ervoor om regelmatig te mediteren. Meditatie wordt vrijwel overal gebruikt. Zo wordt meditatie bijvoorbeeld veelvuldig gebruikt door mensen die een vechtsport beoefenen. Er zijn zelfs krijgsmachten die deze technieken gebruiken! Ook veel mensen met een “normaal” beroep kiezen ervoor om te mediteren. Deze technieken zijn ideaal om tot rust te komen. Als je veel stress hebt, dan is het verstandig om te mediteren. Zo kom je eventjes helemaal tot rust. Ook na het mediteren blijf je een stuk rustiger, waardoor je weer optimaal kunt presteren, zelfs als de werkdruk erg hoog ligt.

Meditatieles, omdat mediteren goed is voor het lichaam

Meditatieles kan ook een goed idee zijn omdat het goed is voor je lichaam. Dankzij het mediteren vermindert een hoge bloeddruk bijvoorbeeld. Stress heeft natuurlijk enorm veel invloed op het lichaam. Te veel stress zorgt ervoor dat het lichaam sneller veroudert. Omdat goede meditatie stress zal voorkomen is het ook een goede manier om veroudering tegen te gaan. Er zou een heel boek geschreven kunnen worden over alle gezondheidsvoordelen van meditatieles. Ben je erg geïnteresseerd in de gezondheidsvoordelen? Dan zijn er voldoende onderzoeken en artikelen te vinden op het internet die je hierover informeren.

Meditatieles volgen bij een expert

Tijdens een meditatieles kan je leren hoe je het beste kunt mediteren. Op deze manier kan je het beste mediteren. Zo kan je optimaal tot rust komen. Als je wilt profiteren van alle meditatietechnieken, dan is het verstandig om meditatieles te volgen. Je kunt ook informatie verkrijgen tijdens een spirituele lezing. Tijdens zo’n lezing wordt er diep ingegaan op verschillende meditatietechnieken. Daarnaast is een spirituele lezing ook handig tijdens veel andere bezigheden.

Waarom een spirituele lezing absoluut aan te raden is

Tijdens een spirituele lezing wordt er niet alleen ingegaan op meditatietechnieken, maar ook op andere spirituele bezigheden. Spiritualiteit wordt tegenwoordig erg belangrijk gevonden door verschillende grote groepen mensen. Wil jij je hier ook meer op gaan focussen? Dan is het een goed idee om eens naar een spirituele lezing te gaan. Een expert zal je alles op het gebied van meditatie kunnen vertellen. Ook zal je andere belangrijke technieken aanleren tijdens de lessen. Als je eens naar een spirituele lezing gaat, dan krijg je een goed idee van wat er allemaal mogelijk is.

Cursus Spaans

Tegenwoordig is een extra taal niet meer weg te denken, zeker niet in de tijd dat er steeds meer vraag is naar mensen met 2 andere talen. Het kan zijn dat je maar 1 andere taal matig spreekt door een lage opleiding. De Spaanse taal bijvoorbeeld is en wordt steeds bekender over de hele wereld en kan voor jou misschien wel mogelijkheden bieden voor in de toekomst. Of dit nou voor je eigen plezier is of voor je werk in bijvoorbeeld Spanje. Een cursus Spaans is ideaal om snel en goed jouw Spaanse taal te verbeteren in een relatief korte periode. Zo ben je tenminste niet een aantal jaar bezig voordat je de taal daadwerkelijk goed en vloeiend spreekt.

cursus spaansWaar is een cursus Spaans goed voor?

Iedereen kan wel een woordje Spaans, of het nou bier bestellen is of de weg vragen. Spaans is voor ongeveer 180 miljoen mensen de tweede taal die zij spreken en voor 410 miljoen mensen de moedertaal. Als zij het kunnen dan waarom zou jij niet beginnen aan een cursus Spaans?

De Spaanse taal krijgt over de hele wereld steeds meer erkenning en dus zie je ook dat veel mensen de Spaanse taal proberen te leren. Een van de eenvoudigste manieren is dan ook een cursus Spaans. Door middel van zo’n cursus maak je het jezelf mogelijk om in een redelijk korte periode jouw Spaans aanzienlijk te verbeteren.

Spaans spreken is goed voor jou en voor je toekomstige baan, zoals gezegd spreken ongeveer 600 miljoen mensen Spaans en is het dus ook een van de meest gesproken talen over de hele wereld.

Manieren om het leren leuker te maken zijn er genoeg. Probeer bijvoorbeeld met mensen die net beginnen met leren samen te doen. Probeer elkaar te verbeteren en helpen waar nodig is of ga zelf een cursus Spaans geven als je denkt daar klaar voor te zijn om nog een klein beetje geld terug te verdienen. Door anderen les te geven ga je er zelf ook op vooruit, denk bijvoorbeeld aan je spelling maar wellicht verbeter jij jouw sociale kant wel. Een cursus Spaans biedt jou maar ook vele andere voordelen die voor anderen niet zijn weggelegd.

Twijfel je nog een beetje of weet je niet of dit wat voor jou is, vraag mensen die je kent of het een aanrader is of probeer een cursus Spaans online en kijk of het je interesseert.

Meer informatie over cursus Spaans vind je door hier te klikken!

Assertiviteit

Wat bereik je door assertief te zijn?

Assertiviteit, houdt in dat je op een bepaalde manier voor jezelf kunt opkomen. Het is zeker erg belangrijk om te laten weten, hoe je over bepaalde dingen denkt, om miscommunicaties en problemen te voorkomen. Ook is het uiteraard van belang om voor jouw rechten en belangen op te komen. Alles bespreekbaar maken, voorkomt problemen, maar hoe doe je dit op juiste manier? Het wordt tijd om dit uit te leggen.

Ondanks dat mensen vaak alles bespreekbaar maken, ontstaan er vaak toch meningsverschillen die tot een ruzie uitlopen. Door assertief te zijn, kan je alles bespreekbaar maken, zonder dat er problemen komen. Je komt dan namelijk nog steeds voldoende voor jezelf op, maar dan zonder andere mensen te kwetsen. Het wordt dan op een tactvolle manier gedaan, waarbij je mensen in hun eigen waarde laat. Ook is het beter voor jezelf, omdat er dan geen negatieve energie bij komt kijken.

AssertiviteitHoe word je assertief?

Dit is per persoon verschillend. Sommige mensen, zijn van zichzelf al best assertief. Mocht het opmerkelijk zijn, dat je mensen vaak kwetst of dat een meningsverschil vaak uitloopt tot een ruzie. Dan is het tijd om eerlijk naar jezelf te kijken. Mensen die niet assertief zijn, komen namelijk kwetsend en agressiever over, wanneer zij voor zichzelf willen opkomen. Het kan zijn dat je het niet doorhebt, maar het kan ook zijn dat je denkt, dat je anders niet serieus genomen wordt. Dit komt omdat hard en brutaal zijn, vaak verward wordt met direct zijn.

Voor mensen die het erg lastig vinden om assertief te zijn, is het mogelijk om speciale assertiviteit trainingen te volgen.

Assertiviteitstraining:

Voor de training:

Voor het starten van de training, vindt er eerst een zelfanalyse plaats. Er wordt dan gekeken naar, hoe je communiceert en hoe je overkomt. Ook wordt er gekeken naar wat bijvoorbeeld je non-verbale communicatie zegt. Uiteindelijk wordt er gekeken naar wat voor effect het gedrag heeft. Zodra de nodige punten goed geanalyseerd worden, worden er actiepunten uitgewerkt.

Tijdens deze training

Je leer het volgende, onder begeleiding van een ervaren trainer:

  • Meer naar andere luisteren
  • Op een duidelijke manier je mening zeggen
  • Assertief te zijn, in plaats van agressief
  • Sub assertief te handelen in plaats van te manipuleren

Het doel is dus om effectief te kunnen functioneren onder druk en assertief op te kunnen treden in kritische situaties. Het is dus van belang, dat je op een gepaste manier je gedachten kan uiten. Opkomen en direct zijn is dus zeker van belang, alleen dan wel op een assertieve manier.

Voor meer informatie over assertiviteitstraining klik hier!

Goede mediator bij scheiding

In dit artikel gaan we het hebben over een goede mediator. Maar wat is nou eigenlijk een ‘goede’ mediator? Benieuwd naar het antwoord? Lees dan vooral verder.

Mediator scheiding

In principe is een mediator een goede mediator als hij of zij duidelijke informatie verstrekt, goede begeleiding en steun geeft en rekening houdt met de wensen van de cliënt. Als hij of zij dit doet, wordt ervoor gezorgd dat er weinig tot geen frustratie komt kijken bij de scheiding. Hierdoor eindigt het op een goede en rustige manier. Mocht er ergens tegenaan gelopen worden bij het verdeelproces zal de mediator bij scheiding tips en advies geven. Het is erg belangrijk dat er vertrouwen is in de mediator van beide kanten. De mediator is immers de persoon die ervoor zorgt dat er onderling duidelijke afspraken gemaakt worden en degene die in de gaten houdt of alle afspraken niet tegen de wet ingaan.

Hoe kies je een mediator bij scheiding uit?

Er is geen toestemming nodig om jezelf mediator te noemen en handelingen uit te voeren. Het is volgens de wet toegestaan om jezelf mediator te noemen zonder dat je ervoor uitgeroepen bent. Zo zou het dus zomaar kunnen dat mensen zichzelf mediator noemen, maar amper idee hebben van wat ze nou eigenlijk doen. Het is dus belangrijk dat je de juiste mediator uitkiest. Maar hoe doe je dit? Om te beginnen is het belangrijk om er goed over na te denken en mediators goed te vergelijken. Let op dat de mediator die je overweegt de benodigde diploma’s behaald heeft en écht weet wat hij of zij doet. Daarnaast is het, zoals eerder gezegd, belangrijk dat beide cliënten een goed en vertrouwd gevoel hebben bij de mediator. Het is namelijk wel belangrijk dat beide cliënten zich op hun gemak voelen bij deze persoon. Het advies is dan ook om enkel de mediator te nemen die bij beide partijen vertrouwelijk overkomen.

Goede mediator scheiding, belangrijk

Een goede mediator bij scheiding is vrij belangrijk. Natuurlijk kun je gaan voor een bekende, een familielid of iemand anders, maar als je een gediplomeerd persoon uitkiest voor de klus, weet je zeker dat het goed zit. Door een mediator uit te kiezen die weet wat hij of zij aan het doen is, krijg je automatisch een goed gevoel en heb je garantie dat het eerlijk verloopt. Kortom, heeft de mediator de juiste diploma’s, weet hij/zij wat die aan t doen is en heb je een goed gevoel bij de betreffende persoon, dan is het een goede mediator voor scheiding.

Tip voor het verhelpen van communicatieproblemen

Communicatieproblemen komen veel voor in relaties. Het is belangrijk dat je goed met elkaar kunt praten. Door duidelijkheid in de relatie kun je ruzies voorkomen en relatieproblemen verhelpen. In dit artikel geven wij je een belangrijke tip die jou kunnen helpen bij het verbeteren van je huidige relatie situatie door middel van goed communiceren.

Het is belangrijk om helder te communiceren met elkaar. Het betekent namelijk dat je de mogelijkheid creëert voor de ander om ideeën te geven of om iets te uiten. Door goed te communiceren met elkaar is er duidelijkheid en voorkom je dat de ander iets verkeerd inschat of onwetend is van acties. Heldere communicatie is ervoor zorgen dat je samen tot iets nieuws of een overeenkomst komt. Ook is het mogelijk dat je samen iets bedenkt of samen op een idee komt die je ieder alleen niet had kunnen verzinnen.

Als tip hebben we: Wees precies en concreet. Als je specifiek zegt wat je denkt is het duidelijk voor de ander. Hierdoor voorkom je communicatieproblemen. Draai er niet omheen als het niet hoeft. Als je de ander observeert en iets ziet waar je het niet mee eens bent, dan laat je dat aan de ander weten. Een voorbeeld zou kunnen zijn dat de ene vind dat de ander minder gierig moet zijn. Stel dat jullie samen uit eten gaan en je wilt fooi geven voor de goede bediening en het lekkere eten, maar je partner is het daar niet mee eens en betaalt exact de rekening. Als je het hier niet mee eens bent is het het beste om dit eerlijk te zeggen. Zo creëer je duidelijkheid voor de ander en uit je wat je in gedachten hebt. Zo zal er dus geen communicatieprobleem ontstaan. Als je niet zegt wat je denkt zal de ander nooit weten wat er aan de hand is of waar je je aan ergert.

Communicatieproblemen

Uitspreken van gevoelens en behoeften

Een ander belangrijk voorbeeld is het uitspreken van gevoelens en/of je persoonlijke behoeften. Mocht je bijvoorbeeld minimaal 1 avond in het weekend met je vrienden iets willen gaan doen, dan is het verstandig om dit duidelijk aan te geven. Het is niet duidelijk als je zegt ik wil meer tijd voor mezelf. Als je gewoon eerlijk zegt dat je bijvoorbeeld elke vrijdagavond vrij wilt houden voor je vrienden of vriendinnen, dan is het duidelijk en kunnen er goede afspraken gemaakt worden. Concreet en specifiek communiceren voorkomt communicatieproblemen. Communicatieproblemen is wel het laatste wat je wilt in een relatie. Zorg er dus voor dat het altijd voor de ander duidelijk is wat je wilt en waar je mee zit.

Lees meer over communicatieproblemen en hoe je ze kan voorkomen in een relatie door hier te klikken.

Wat is een natuurgeneeskundige therapeut?

We weten waarschijnlijk allemaal wel wat een therapeut is, maar wat is dan eigenlijk een natuurgeneeskundige therapeut? Op die vraag hebben we lang niet altijd het goede antwoord paraat. Welnu, de natuurgeneeskundige therapeut probeert met ondersteuning van natuurlijke geneeskracht ziekelijke stoornissen te voorkomen of te genezen. En volgens de natuurgeneeskundige therapeut is die natuurlijke geneeskracht in elk mens aanwezig.

Natuurgeneeskundige TherapeutTherapeut kijkt naar de gehele mens, niet naar de ziekte maar naar de zieke

Natuurgeneeskunde is niet schadelijk en gaat uit van de versterking van de eigen geneeskracht die door de patiënt zelf wordt toegepast. De natuurgeneeskundige therapeut kijkt steeds naar de gehele mens en niet naar de ziekte maar naar de zieke. Daarbij wordt geen onderscheid gemaakt tussen lichaam en geest. De natuurgeneeskundige therapeut heeft voortdurend aandacht voor zowel de lichamelijke, emotionele, geestelijke, sociale, culturele en spirituele aspecten van de mens.

Therapeut kiest voor individuele benadering

Ook typerend voor de natuurgeneeskundige therapeut is de individuele benadering en het feit dat de therapeut ook kijkt naar de sociale en fysieke omgeving, de leefomstandigheden, voorgeschiedenis en persoonlijkheid. De therapeut ziet een ziekte niet als bijvoorbeeld een afwijking aan een orgaan, maar als een afwijking van de gehele persoon.

Meer dan de afwezigheid van ziekte

Volgens de natuurgeneeskundige therapeut is de gezondheid namelijk meer dan de afwezigheid van ziekte maar een evenwicht en harmonie in het leven in de volledige persoon. De natuurgeneeskundige gaat uit van vijf natuurgerichte principes: energie, prikkeloverdracht, drainage, voeding en levenskunst.

Nieuwe kennis, bewustwording en vaardigheden

Het bestrijden van ziekten is niet het primaire doel van de natuurgeneeskundige therapeut, de therapeut richt zich op het herstellen van de gezondheid. Daarvoor krijgt de patiënt nieuwe kennis, bewustwording en vaardigheden aangeboden in de hoop dat de patiënt op den duur zelf de eigen gezondheid in stand kan houden. De natuurgeneeskundige therapeut ziet iemand met klachten niet als een patiënt maar als een partner. Vandaar dat vertrouwen, openheid en maximale inzet voor een resultaat vereist zijn om een behandeling van een natuurgeneeskundige therapeut aan te gaan.

Alleen veilige middelen

De therapeut zet alleen natuurlijk en veilige middelen in en de ondersteunende preparaten mogen niets bevatten wat het eigen herstelvermogen ook maar enigszins kan beperken. De therapeut denkt altijd ecologisch en houdt nadrukkelijk rekening met het milieu en de aarde. De therapieën van de natuurgeneeskundige therapeut kunnen prima gecombineerd worden met reguliere therapieën. Sterker nog, ze kunnen elkaar prima ondersteunen of zelfs versterken.

Meer informatie over een natuurgeneeskundige therapeut vind je hier!

Persoonlijke ontwikkeling

Kijk je zelf wel eens goed in de spiegel? Kijk jij weleens goed naar jezelf en besef je dat je op bepaalde vlakken graag zou willen veranderen? Op welke vlak dat dan ook is, het is altijd goed om aan je persoonlijke ontwikkeling te werken. Dit biedt namelijk nieuwe kansen en maakt je keuzemogelijkheden ook veel groter.

Ontwikkeling heeft vaak te maken met diep gekoesterde wensen

De meeste mensen hebben het gevoel dat ze er niet uithalen wat er in zit, en de meeste mensen betreuren dit toch wel. Je hebt ook weleens dat je een bepaalde eigenschap bij iemand anders ziet die jij ook graag zou willen hebben. Persoonlijke ontwikkeling heeft vaak ook te maken met wensen die je hebt zoals bijvoorbeeld beter gehoord willen worden, steviger in je schoenen willen staan, meer zelfvertrouwen hebben en jezelf minder weg willen cijferen. Ook meer zelfvertrouwen is iets waar veel mensen naar verlangen, net als nadrukkelijk een eigen koers willen varen.

Je weet wat je wil, maar weet niet hoe

Op de een of andere manier slaag je er echter niet in deze zaken voor elkaar te krijgen, anders waren het immers geen diepe wensen meer. Je weet wel wat je wat betreft je persoonlijke ontwikkeling zou willen veranderen, maar weet dus niet hoe jij dit dan precies aanpakt. Soms ook is er twijfel. Persoonlijke ontwikkeling is niet altijd even gemakkelijk dus.

Gewoon doen, lezen of een maatwerk training volgen

Je hebt mensen die het gewoon zelf proberen door te doen, anderen lezen boeken over de zaken waaraan ze willen werken en nog een andere groep mensen volgt een training op maat, waarschijnlijk ook de beste manier om veranderingen teweeg te brengen en om écht aan je persoonlijke ontwikkeling te werken. Er zijn voldoende trainingen beschikbaar die je helpen om aan je persoonlijke ontwikkeling te werken.

Trainingen op maat aangepast aan jouw vragen en behoeften

Vaak hebben de trainingen meer of minder met het onderwerp communiceren te maken, want dat is waar heel veel zaken ook wat betreft persoonlijke ontwikkeling om gaan. Dergelijke cursussen worden overigens nooit in te grote groepen gegeven omdat dan niet iedereen voldoende aandacht gegeven kan worden. Bovendien worden de trainingen op maat geleverd en aangepast op jouw vragen en behoeften en jouw specifieke leerdoelen wat betreft het ontwikkelen van je persoonlijkheid. Gebleken is dat door het volgen van een gerichte training je de beste resultaten boekt.

Meer informatie vind je hier!

Allergisch voor de menopauze?

De menopauze is de allerlaatste menstruatie van een vrouw. De overgang is het proces eromheen. De vruchtbaarheid wordt steeds minder totdat de vrouw het helemaal niet meer is. Het vrouwelijk hormoon, oestradiol, wordt steeds minder aangemaakt in de eierstokken. Hier moet het vrouwelijk lichaam aan wennen, waardoor er lichamelijke klachten kunnen instaan. In principe betekent de overgang dat de vruchtbaarheid van een vrouw ten einde is. Met de menopauze als symbool daarvan. Dit kan zo’n tot 10 jaar duren en gebeurt vaak tussen het 45ste en 55ste levensjaar.

Gevolgen na de menopauze

Bij de overgang denk je vaak aan opvliegers als lichamelijke klacht. Dat klopt, maar er volgen er veel meer. Ook verandering in gewicht, slaapproblemen en hevige emoties zijn verschijnselen van de overgang. Toch gaat de menopauze vaak gepaard met nog meer veranderingen in het lichaam.

  • Lagere stem. De overgang heeft invloed op jouw stembanden. De hormonale veranderingen zorgen ervoor dat je stembanden minder soepel worden. Hierdoor kan het zijn dat je hoge tonen moeilijker kan bereiken. De stem intensiteit neemt af en de stembanden zullen sneller vermoeid raken.
  • Eetlust. Het kan zo zijn dat je aankomt of juist afvalt in de overgang. Maar, dit gaat gepaard met zin in ander eten. De hormonale veranderingen in de overgang kunnen de smaakbeleving veranderen. Behoefte aan andere voedingsmiddelen zoals chocolade rondom de menstruatie of augurken tijdens de zwangerschap zijn hier bekende voorbeelden van. Het kan zijn dat je gevoeliger wordt voor bepaalde smaken. Voedingsmiddel die je heerlijk vond kan je nu smerig vinden, andersom geldt hetzelfde.

Ook veranderd de smaakverandering door speeksel afname. Speeksel is nodig om voedingsmiddelen op te lossen, om de smaken te kunnen proeven. Wanneer je mond te droog is kunnen bepaalde smaken te sterk zijn.

  • Incontinentie. De overgang kan het proces van incontinentie versnellen. Met het ouder worden neemt de kwaliteit van het bindweefsel af. Ook het tekort aan het hormoon oestrogeen lijkt ervoor te zorgen dat het bindweefsel snel veroudert, waardoor de spieren rondom de bekkenbodem verzwakken.
  • Transpiratie. Tijdens de overgang zweet je meer, mede met dank aan de bekende opvliegers. Ook kan de hormonale verandering ervoor zorgen dat je lichaamsgeur beïnvloed wordt. Je gaat geuren anders waarnemen. Jouw geur kan door middel van hormonen veranderen.
  • Allergie. Tijdens de overgang ben je wat kwetsbaarder waardoor jouw lichaam gevoelig is voor allergieën. Een allergie op chocola, parfum, zuivel of medicijnen is groot tijdens de overgang.

Wilt je meer te weten komen over allergieën en de menopauze? Klik dan hier.